AshaSathees valokuvaus / Getty-kuvat
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 10-12 annosta (10-12 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 153 | kalorit |
| 1g | rasva |
| 39g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 10-12 annosta (10-12 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 153 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 1 g | 1% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 1% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 39 g | 14% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 22 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä hedelmäsalaatti yhdistää hienonnettuja persikoita, mansikoita, banaaneja sekä punaisia ja vihreitä viinirypäleitä. Hedelmät heitetään yksinkertaisella tuoreella lime- ja ananasmehukastikkeella.
Voit vapaasti käyttää joitain muita hedelmiä. Vadelmat, mustikat, melonin tai mangon palat, appelsiiniviipaleet ja viipaloidut kiivit olisivat myös hienoja.
ainekset
- 6 persikkaa (kuorittu, murskattu ja hienonnettu)
- 1 punta mansikoita (huuhdetut, kuoritut ja viipaloidut)
- 1/2 kiloa siemenettömiä vihreitä rypäleitä
- 1/2 kiloa siemenettömiä punaisia rypäleitä
- 3 banaania (kuoritut ja viipaloidut)
- 1/2 kuppi rakeistettua sokeria (tai vähemmän, maun mukaan)
- Pukeutumiseen:
- 2 rkl limemehua (yhden limen mehu)
- 1/2 kuppia ananasmehua
- 1 tl jauhettua inkivääriä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä hienonnetut ja viipaloidut hedelmät suuressa tarjoiluastiassa; heitä varovasti. Ripottele sokerilla.
Vatkaa jäljellä olevat ainekset yhteen pieneen kulhoon tai yhden kupin mittaan.
Kaada kastikeseos hedelmien päälle ja heitä varovasti yhdistääksesi.
Peitä ja jäähdytä hedelmäsalaatti huolellisesti ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- Ananas
- aamiainen
- eteläinen
- cookout
