Dorling Kindersley / Getty-kuvat
- Yhteensä: 35 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 103 | kalorit |
| 1g | rasva |
| 21g | Hiilihydraatit |
| 7g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 103 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 1 g | 1% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 1% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 293 mg | 13% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g | 8% |
| Ruokakuitu 4 g | 15% |
| Proteiini 7g | |
| Kalsium 189 mg | 15% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Puutarhan tuore gluteeniton tomaattikeitto on niin helppo valmistaa, maku voittaa kaiken tölkin ja se on hieno tapa käyttää viimeksi viipyviä tomaatteja puutarhassasi.
ainekset
- 2 kuppia gluteenitonta kanavarastoa
- 3 kupillista tomaattia (noin 3 isoa tomaattia tuoreita, kuorittuja ja hienonnettuja
- 1 pieni sipuli (hienonnettu)
- 3-4 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
- 1/2 tl oreganoa
- 1/8 tl majoraania
- Noin 1/4 kuppi basilikaa (tuore ja löysästi pakattu, karkeasti hienonnettu)
- Dash suola (tai maun mukaan)
- Dash pippuria (tai maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Aseta valmis tomaatit, sipulit, valkosipulit, yrtit ja mausteet suureen 2-nelikaaniseen kattilaan. Lisää kananliha ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja hauduta 20 minuuttia. Jäähdytä 10 minuuttia.
Kaada keitto tehosekoittimeen pieninä erinä ja sekoita korkealla noin minuutin ajan kutakin erää kohti. Ole varovainen, ettet täytä liikaa tehosekoitinta ja pidä kansi tiukasti alas sekoittamisen aikana. Kaada keitto takaisin kattilaan ja lämmitä hetki ennen tarjoilua. Koristele tuoreella basilikalla.
Ole varovainen sekoittaessasi kuumia ainesosia
Höyry laajenee nopeasti sekoittimessa ja voi aiheuttaa ainesosien roiskumista kaikkialle tai aiheuttaa palovammoja. Tästä voi estää täyttämällä sekoittimen vain kolmasosaa ylöspäin, tuuleta yläosa ja peitä taitetulla keittiöpyyhkeellä sekoittamisen aikana.
Muistutus: Varmista aina, että työpinnoillasi, astioillasi, pannuilla ja työkaluilla ei ole gluteenia. Lue aina tuoteetiketit. Valmistajat voivat muuttaa tuotevalmisteita ilman erillistä ilmoitusta. Jos olet epävarma, älä osta tai käytä tuotetta ennen kuin otat yhteyttä valmistajaan tarkistaaksesi, onko tuotteessa gluteenitonta.
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- pääruoka
- amerikkalainen
- kesä
