Leivonnainen palmukala kermaisella tillikastikkeella. Kuva: Diana Rattray
- Yhteensä: 27 minuuttia
- Prep: 7 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: Palvelee 4
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 495 | kalorit |
| 29g | rasva |
| 3g | Hiilihydraatit |
| 53g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Palvelee 4 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 495 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 29 g | 38% |
| Tyydyttynyt rasva 14 g | 69% |
| Kolesteroli 194 mg | 65% |
| Natrium 278 mg | 12% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 3 g | 1% |
| Ruokavalokuitu 0g | 1% |
| Proteiini 53 g | |
| Kalsium 82 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä nopea ja helppo paistettu pallas on päällä maukasta kermaista tillikastiketta. Tarjoile tämä ruijanpallas perunoiden ja sivuvihannesten tai sekoitettujen salaattien kanssa täydellisen aterian saamiseksi.
ainekset
- 4 pallasfileet, noin 8 unssia kukin
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl voita
- 1 salottisipulia, hienonnettua
- 3/4 kuppia raskasta kermaa
- 2 rkl tuoretta hienonnettua tilliä tai 2 tl kuivattua dillweed
- 1 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa
- Valinnainen: suola ja pippuri maun mukaan
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni 425 °: seen.
Sivele paljaan fileet oliiviöljyllä ja ripottele suolalla ja pippurilla.
Järjestä kevyesti voideltuun paistamiseen; paista 15 - 20 minuuttia tai kunnes palmu on kypsennetty ja hiutaan helposti haarukalla.
Sillä välin lämmitä voita ja kypsennä salottisipulia, kunnes tarjous.
Lisää kerma, tilli, persilja ja suola ja pippuri maun mukaan.
Kiehauta.
Tarjoa kastike leivotun paltaan päälle.
Saatat myös nauttia:
- Paikallisen palmujuunan kanssa palsamihamarinadilla, palloilla kreolilla paistettua ruopia, sieni kermakastikkeessa, paistettua painorasvaa yrttivoilla, paistettuja palmua valkosipulilla
Reseptin tunnisteet:
- kastike
- päivällinen
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
