Philippe Desnerck / Fotokirjasto / Getty Images
- Yhteensä: 45 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 4 annosta (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 673 | kalorit |
| 42g | rasva |
| 49g | Hiilihydraatit |
| 28g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annos: 4 annosta (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 673 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 42 g | 54% |
| Tyydyttynyt rasva 19 g | 95% |
| Kolesteroli 92 mg | 31% |
| Natrium 1219 mg | 53% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 49 g | 18% |
| Ruokakuitu 6 g | 22% |
| Proteiini 28 g | |
| Kalsium 689 mg | 53% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nöyrä vuoka on pitkään ollut suosikki hyvästä syystä. Nämä maukkaita yhden ruuan aterioita eivät tarkoita pelkästään sitä, että sinulla ei ole koko joukko ruokia tekemistä aterian päätyttyä, mutta ne myös säästävät aikaa niiden suorittamisessa. Vaikka muut ruoat vaativat vihanneksia, lihaa ja muita komponentteja kauniisti hienonnettuna ja tarkasti kypsennettyinä, paprikoiden avulla voit käyttää karkeampaa leikkuutaitoa tai jopa ruoanvalmistajaa. On myös helppo tuplata vuokalaatikko, valmistella kaksi kerrallaan ja jäädyttää se nopeaa ateriaa varten tulevina viikkoina tai kuukausina.
Kuten muutkin vuoat, voit pelata ainesosien kanssa käyttääksesi jääkaapissa ja pakastimessa olevan määrän. Korvaa herkät, porkkanat tai maissi (tai kaikki kolme) parsakaalissa, käytä kuutioiksi kypsennettyä pekonia tai kanaa kinkun sijasta tai kokeile erilaisia silputtuja juustoja Cheddarin sijasta. Tämä erityinen vuoka yhdistää myös nöyrät ainesosat, kuten kinkku, parsakaali ja juusto, mutta sen maku ja sydämellisyys ovat kaikkea muuta kuin nöyrää.
ainekset
- 4 unssia keskimääräisiä nuudelit
- 1 (10 unssia) paketti jäädytettyjä parsakaalipeitteitä
- 2 rkl voita
- 2 rkl jauhoja
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl valmistettua ruskeaa sinappia
- 1/4 tl mustapippuria
- 2 kuppia maitoa
- 1 kuppi raastettua lievää Cheddar-juustoa
- 2 kupillista kypsennettyä kinkkua
- 1/3 kuppia raastettua paahdettua mantelia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 350 asteeseen F.
Keitä nuudelit pakkausohjeiden mukaisesti, valuta ja pane sivuun. Höyrystä parsakaali vain tarjoukseksi.
Sulata voi kattilassa matalassa kuumassa.
Sekoita jauhot, suola, valmistettu sinappi ja pippuri. Sekoita tasaiseksi ja kuplivaksi.
Lisää vähitellen maito sekoittaen, kunnes se on sakeutunut. Poista pannu lämmöltä ja sekoita juustoa, kunnes sulanut.
Noppaa parsakaalin varret, jättäen viheriöt ehjiksi. Järjestä 8 tuuman neliömäisessä leivontaastiassa nuudelit, parsakaalin varret ja kinkku; kaada juustokastike päälle. Järjestä kukkakortit yläosaan painamalla hiukan alas. Ripottele manteleilla.
Peitä vuokalaatikko tinafoliossa. Paista kinkkukakkua noin 15 minuuttia tai kunnes se on kuumaa ja kuplivaa.
Reseptivihjeitä
- Paahda pähkinät, levitä yhtenä kerroksena paistolevylle. Paahtoleipää 350 asteen Fahrenheit-uunissa sekoittaen satunnaisesti 10-15 minuutin ajan. Vaihtoehtoisesti paahtoleipää voitelemattomassa keittoastiassa keskilämpötilassa sekoittaen, kunnes ne ovat kullanruskeita ja aromaattisia.Jos paahtoputki tuntuu olevan kuiva osittain kypsennyksen aikana, lisää 1/2 - 1 kuppia kanaliemiä, tiputtamalla sitä vuokarasian reunojen ympärille. Jos paahtolevä näyttää olevan liian märkää osittain kypsennyksen kautta, ota alumiinifolio pois astiasta, jotta osa nesteestä haihtuu. Jäädyttääksesi pata, kääri se hyvin alumiinifoliolla ja muovikäärellä. Merkitse ja päivästä se ennen kuin laitat sen pakastimeen. Salaatit pysyvät hyvin pakastimessa kaksi tai kolme kuukautta.
Reseptin tunnisteet:
- Parsakaali
- pääruoka
- eteläinen
- nyyttikestit
