Leah Maroney
- Yhteensä: 2 minuuttia
- Prep: 2 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 2 paahtoleipää (1 annos)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 538 | kalorit |
| 21g | rasva |
| 69g | Hiilihydraatit |
| 22g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 paahtoleipää (1 annos) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 538 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 21 g | 27% |
| Tyydyttynyt rasva 13 g | 64% |
| Kolesteroli 62 mg | 21% |
| Natrium 655 mg | 28% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 69 g | 25% |
| Ruokakuitu 7 g | 26% |
| Proteiini 22 g | |
| Kalsium 492 mg | 38% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Rakastamme syömään erilaisia paahtoleipää aamiaiseksi. Tätä syömme usein, koska talossa on melkein aina ricotta-juustoa ja omenoita. Ja tietenkin, meillä on aina hunajaa! Tämä on erittäin yksinkertainen aamiainen, jonka voit helposti mennä. On hienoa nauttia aamiainen, joka on lihaa ja munia joskus. Tämä tarkoittaa myös sitä, että valmistelutyötä on vähemmän ja se on nopeampaa tehdä.
Levitä ricotta-juusto vain paahtoleipälle ja päälle omenaviipaleilla ja hunajalla. Se on niin yksinkertaista!
ainekset
- 2 viipaletta vehnäleipää (täysjyvä, paahdettu)
- 1/2 kuppi ricotta (täysmaitoa tai osittain rasvaa)
- 1 omena (viipaloitu ohuesti)
- 2 tl hunajaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Paahda leipä haluamallesi paahtoasteelle. Anna sen jäähtyä hieman.
Levitä puolet ricotasta jokaiselle paahtoleipää.
Levitä puolet ohuista omenaviipaleista ricotta-juuston päälle.
Tipputa hunaja omenoiden päälle.
vinkkejä
- Vaihda ricottajuusto kermajuustolla tai sinisellä juustolla. Voit korvata omenaviipaleet päärynäviipaleilla. Lisää viipaloidut mantelit tai kurpitsa- tai auringonkukansiemenet alkuun, jotta saadaan hieman lisättyä ryppyä ja ravitsemusta. Kotitekoinen leipä tai muu sellainen voileipäleipä tai patonki toimii hyvin. Kokeile muuttaa se voileipäksi syömisen helpottamiseksi.
Reseptin tunnisteet:
- omena
- omena ja hunaja
- välipala
- amerikkalainen
