Kuusi / Katariinalaulu
Kofeiinimäärä suosikkijuomassasi ei ole niin ilmeinen kuin luuletkaan. Kahvi, tee, yerba-mate ja suklaa sisältävät luonnollisesti vaihtelevia määriä kofeiinia. Vertailun vuoksi, koola- ja energiajuomiin on lisätty erityisiä määriä kofeiinia, joten on helpompi tietää kuinka paljon kofeiinia niissä on.
Tässä oppaassa hahmotellaan, kuinka paljon kofeiinia on jokaisessa näissä juomissa, mukaan lukien kofeiton kahvi ja tee, virvoitusjuomat, suositut energiajuomat, pullotetut jääteeet, Starbucks-kahvit, yrttiteet (tai tisanit) ja paljon muuta. Kofeiini mitataan milligrammoina (mg). Terveille aikuisille FDA: n mukaan jopa 400 milligramman päivässä kuluttamiseen ei yleensä liity kielteisiä vaikutuksia.
Kofeiini kahvissa
Monet tekijät vaikuttavat kahvin kofeiinitasoon, joten kunkin juoman määrät voivat vaihdella suuresti. Tämä yleinen opas voi kuitenkin auttaa sinua määrittämään suunnilleen kuinka paljon kofeiinia on kahvijuomassasi.
- Tiputtamalla valmistettu Arabica-kahvi (6 unssia): 80–130 mg (usein noin 110 mg) Tippaa haudutettu Robusta-kahvi (6 unssia): 140–200 mgDrip-pannukeitetty Passiona Excelsa / Arabica -kahvisekoite (6 unssia): 40–60 mgDrip-valmistettu kofeiiniton kahvi (8 unssia): 2–12 mg, vaikka testit ovat osoittaneet, että kofeiinipitoisen kahvin pitoisuudet ovat joskus paljon korkeammatPikakahvi (8 oz): 27–173 mg (usein noin 65–90 mg) Välitön kofeiininen kahvi (8 unssia)): 2 - 12 mgDunkin 'munkkeja kahvia (16 unssia): 143 - 206 mgEinstein Bros. -kahvia (16 unssia): 206 mgCaraway-keittäminenHerbaali chaiHerbalvesiHibiscusLavenderLemon balsam (Melissa) SitruunavesiLemongrassLindenMint (piparminttu, piparminttu, jne., Mutta ei) joka sisältää tyypillisesti vihreää teetä ja siten kofeiinia) NettleRaspberry leafRooibos (alias "Red Bush Tea") Rose (lukuun ottamatta ruusumakuisia mustia teitä, vihreitä teitä, valkoisia teitä jne.) SageTarragonThymeWater
