Westend61 / Getty Images
On vaikea vastustaa juuri sekoitettua tuoreiden hedelmien smoothiea. Ne ovat makeita, kylmiä ja täynnä terveellisiä ainesosia. Vaikka sinulla ei aina ole aikaa vetää tehosekoitinta, sinun on rakastava makuista smoothiea!
Smoothiet voivat olla hyvin yksinkertaisia tai monimutkaisia erilaisista hedelmistä ja jopa kasviksista. Hedelmäpeitteistä aina erittäin luoviin luomuksiin asti nämä smoothie-reseptit ovat myös ravitsevia. Jaa ne perheesi kanssa ja nauti smoothien suuruudesta yhdessä.
-
Banaanien smoothie
S&C Design Studios
Kun on kyse näistä ihanista sekoitetuista keksinnöistä, banaanimassi on hyvä paikka aloittaa. Resepti on erittäin helppo ja loistava tapa käyttää banaaneja. Se tekee myös mukavan harjoituskierroksen oikean smoothie-tekstuurin kehittämiseksi: mukava ja sileä - ei liian nopea eikä liian jäykkä.
Tätä reseptiä varten tarvitset vain kaksi banaania, hunajaa, vaniljauutetta, jäätä ja jogurttia. Upea smoothie todella on niin yksinkertaista!
-
Trooppinen mango-smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Jos etsit smoothiea, joka on yhtä helppoa, mutta hieman trooppisempaa, tämä on resepti sinulle. Tämä herkullinen mango-smoothie vaatii vain kolme ainesosaa ja on loistava perusta kaikille tuleville smoothieillesi.
Mangon makea maku on tämän reseptin tähti. Ainoat muut tarvitsemasi asiat ovat jogurtti ja jää. Se on ihanteellinen kesäisinä kuumina päivinä ja jos haluat, tossuta banaania ja kookospähkinää.
-
Vesimeloni smoothie
Tjasa Maticic / Getty Images
Saatat ajatella, että vesimelonin smoothie on yksiulotteinen juoma. Tämä resepti on kuitenkin mielenkiintoisempi kuin useimmat ja rakentaa kerrosta kiehtovia makuja makean kesän melonin päälle.
Tämä vesimelonki smoothie on täydellinen esimerkki eroista, joita muutama luova lisäys voi tehdä. Kalkki ja minttu täydentävät melonia ihanasti, mutta inkivääri antaa sille hauskan kontrastin, jonka täytyy maistaa uskoaksesi.
-
La Tizana
Pitkä Mengtao / EyeEm / Getty Images
On aika vähän kansainvälistä vaikutusta, ja la tizana on uskomaton hedelmä smoothie Venezuelasta. Voit ajatella sitä alkoholittomana sangriana, joka tekee matkan sekoittimen läpi.
Tämä resepti käyttää melkein kaikkia markkinoilla olevia hedelmiä, mukaan lukien ananas, mango, mansikka, rypäle, banaani ja appelsiini. Lisää limeade ja grenadiini ja sinulla on yksi hedelmällisistä juomista.
-
Mustikkakaalin smoothie
Ngoc Minh Ngo / Valokuvaajan valinta / Getty Images
Terveellisenä superruoana tunnettuuden ansiosta lehtikaali on suosittu vaihtoehto smoothieille. Silti se voi olla hankittu maku. Jos et ole valmis täysikokoiselle lehtikapsille, piilota se parin täyteläisen maun takana.
Mustikkakaalin smoothie on ihanteellinen johdanto tähän erilliseen makuun. Se käyttää appelsiinimehua ja kasa mustikoita, jotka tekevät hienoa työtä kaalin maun peittämisessä. Saat kaiken ravitsemuksen, jolla on paljon enemmän makua, ja löydät itsesi palaavan enemmän.
-
Erittäin vihreä smoothie
Donald Erickson / E + / Getty-kuvat
Kale on terveellinen niin monilla tasoilla ja sitä käytetään usein vieroittamaan kehon kaikista niinkään hapeista asioista, jotka me siihen laitamme. Äärimmäisen vihreä smoothie on täytetty maksan puhdistavilla vihreillä, mukaan lukien lehtikaali ja voikukka.
Tämä resepti on hieman kaalia painavampi, mutta hedelmät tulevat jälleen apuun! Nautit varmasti sitruunan, omenan ja banaanin lisäämisestä, samoin kuin tuoretta inkivääriä. Se on upea aamiainen smoothie ja antaa sinulle varmasti energiaa päiväksi.
-
Vihreä päärynä smoothie
Kuusi syö / S&C Design Studios
Banaani, päärynä, inkivääri ja lehtikaali yhdistyvät yhdeksi fantastiseksi smoothieksi, joka on täydellinen syksyyn. Vihreän päärynän smoothie on superladattu ravinnosta, ja makukerrokset tekevät siitä reseptin, josta kuka tahansa nauttii.
Kaalia sisältävät vihreät smoothiet voivat olla hiukan vaaleita, mutta tätä ei löydy tästä herkullisesta reseptistä. Päärynä lisää pehmeää, makeaa hedelmäistä makua, jonka banaani tukee täydellisesti. Käytä mantelimaitoa, hunajaa ja vaniljauutetta, lisää hienoja korostuksia. Kuitenkin, kun lisäät kanelia ja inkivääriä, siitä tulee todella kauden ihme.
-
Inkivääri luumu smoothie
masahiro Makino / Hetki / Getty Images
Kaksi epätodennäköistä kumppania saavat yhdessä ainutlaatuisen inkivääri-luumu smoothie. Se on täydellinen tekosyy luumujen keräämiseen ja jäädyttämiseen, jotta voit nauttia siitä kauden ulkopuolella.
Vaikka se vaatii vain neljä ainesosaa, tulet yllättymään tämän reseptin makujen syvyydestä. Inkivääri ja luumu on korostettu appelsiinimehulla, vaikka voit myös pelata muiden hedelmämehujen kanssa. Jogurtti luo sileän, silkkisen tekstuurin, joka tekee smoothieista niin ihania.
-
Veri oranssi mansikka smoothie
Marilyn Conway / Getty-kuvat
Veren appelsiinimehun makea-hapukas maku on upea perusta monille erilaisille juomille. Yksi parhaimmista tavoista nauttia mausta on veren appelsiini mansikka smoothie.
Tämä resepti on loistava valinta kevään brunssiksi ja tulet rakastamaan kuinka nämä kaksi hedelmää leikkivät toisiaan. Seos pyöristetään tasaisella jogurtilla, makealla hunajalla ja muutamalla jääkuutiolla, joten se on yhtä helppoa kuin muut smoothiet.
-
Mansikka-manteli-smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Mantelit on täynnä proteiineja ja ne ovat maukas kumppani mansikoille. Mansikka-manteli-smoothie yhdistää nämä kaksi ihastuttavalla tavalla luomalla terveellisen välipalan lämpiminä päivinä.
Tämä resepti sekoittaa tuoreita tai jäädytettyjä mansikoita jogurtin kanssa ja saa sitrushedelmän lisäyksen appelsiinimehusta. Mantelimaku tulee sekä mantelimaidosta että raastetusta mantelista, vaikka voisit tuplata pähkinöissä, jos haluat.
-
Virgin Miami varapuheenjohtaja
Maximilian Stock Ltd. / Valokuvaajan valinta / Getty Images
Neitsyt Miami-varapuheenjohtaja on hiukan hemmottelevampaa smoothiea, joka on herkullinen herkku arvoinen jälkiruoka. Se on hauskaa tehdä, etenkin lasten kanssa, koska he rakastavat hedelmäisten raitojen luomista.
Tämä resepti sisältää kermaisia kerroksia ananasta ja kookospähkinää. Muut kerrokset lisäävät mansikkaan ja kalkkiin pohjaan. Voit tehdä niin monta raitaa jokaisesta lasista kuin haluat, muista säästää vain muutama mansikka koristeeksi.
-
Suklaa banaanin smoothie
John E. Kelly / Getty-kuvat
Tämä smoothie-resepti on hemmotteleva, mutta se on myös yllättävän ravitseva. Kun olet mieliala suklaamyllykokonaisuudelle, joka on sinulle todella hyvä, käänny suklaa-banaanien smoothieen.
Avain tähän maukkaan reseptiin on vaniljasoijamaito, jogurtti ja Nutella-leviävänä suklaanpähkinäpähkinä. Lisää kaksi suurta banaania ja jäätä, anna se pyöriä tehosekoittimen läpi ja nauti syyttömästä herkullisuudesta!
