jjpoole / E + / Getty Images
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 238 | kalorit |
| 7g | rasva |
| 38g | Hiilihydraatit |
| 6g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 238 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 7 g | 8% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 6% |
| Kolesteroli 8 mg | 3% |
| Natrium 1161 mg | 50% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 38 g | 14% |
| Ruokakuitu 5g | 19% |
| Proteiini 6 g | |
| Kalsium 49 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä yksinkertainen viisi ainesosaa sisältävä sekoita-paista-resepti on täydellinen valinta, kun sinulla on jotain jäljellä paistettua naudanlihaa käsillä. Tarvitset vain jäädytettyjä sekoitettuja vihanneksia ja joitain sekoitettuja kastikkeita, ja illallinen on pöydällä alle 15 minuutissa.
Markkinoilla on paljon sekoita-paista kastikkeita; valitse haluamasi. Ja voit käyttää tässä reseptissä muita vihanneksia, jos haluat; valitse parsakaalin, porkkanan ja pikaherneiden tai muun tyyppisten vihannesten yhdistelmä. Jos teet muutoksen, muista kirjoittaa se muistiin, jotta voit toistaa reseptin tulevaisuudessa.
ainekset
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 (16 unssi) pakkaus pakastettuja sekoitettuja vihanneksia
- 1 rkl vettä
- 1 kuppi sekoita-paista kastike
- 2 tl. maissitärkkelys
- 2 kupillista kuutioitua keitettyä paistettua naudanlihaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna oliiviöljy raskaassa paistinpannussa keskilämpötilassa. Lisää jäädytetyt vihannekset ja vesi. Sekoita, peitä paistinpannu ja keitä 2 - 3 minuuttia ravistaen pannua keittämisen aikana, kunnes vihannekset sulavat.
Sekoita sekoittamaton kastike ja maissitärkkelys pieneen kulhoon. Lisää tämä seos paistinpannuun ja sekoita yhdistääksesi.
Lisää naudanliha ja sekoita uudelleen. Peitä paistinpannu ja keitä matalalla lämmöllä 5–8 minuuttia sekoittaen satunnaisesti, kunnes vihannekset ovat raikasta tarjousta ja naudanliha on kuuma. Tarjoile kypsennetyn riisin tai munanuudeleiden kanssa.
Reseptin tunnisteet:
- naudanliha
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
