Japanilaisen tyylisen bento-lounaslaatikon pakkaaminen on helpompaa kuin luulisi. Suunnittele vain eteenpäin ja tee ylimääräinen osa päivällisestä sisällyttääksesi bentolaatikkoosi seuraavana päivänä.
Tämä artikkeli sisältää luettelon bento-esineistä, jotka voidaan helposti tehdä päivä edeltä ja nauttia seuraavan päivän illalliselle tai lounaalle.
-
Kuinka tehdä Bento
masahiro Makino / Getty Images
Etkö tiedä mistä aloittaa? Lue tämä ohje, joka käsittelee Bennon tekeminen, jotta pääset alkuun.
-
Riisipallot (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Riisijauhat voidaan valmistaa nopeasti, ja niitä on helppo syödä käsillä. Se voidaan valmistaa monilla erilaisilla täyteaineilla, ja sitä pidetään nidontatuotteena japanilaiseen bentoon.
-
Teriyaki SPAM Musubi
MIXA / Getty-kuvat
Vaikka SPAM-musubi on lännessä suositumpaa kuin Japanissa, se on usein bento-suosikki niin lasten kuin aikuistenkin keskuudessa.
-
Inari Sushi
DigiPub / Getty Images
Inari-sushia voidaan helposti valmistaa 15 minuutissa tällä nopealla reseptilla. Se on hieno sormenruoka sisällyttää bentoon.
-
Japanilainen muna-rulade (Tamagoyaki)
Rakastan Photoa ja Applea. / Getty-kuvat
Tamagoyaki tai munajyväste on klassinen bento-esine, jota esiintyy yleisesti japanilaisessa bentossa, ja se on loistava täyteaine tai lisuke.
-
Soijakastikemunat (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
Vaikka soijakastike-munat ovat suosittu ruoka, jota tarjoillaan usein ramennuudeleilla, se on myös upea lisäys bentoon ja toimii hienona täyteaineena.
-
Mausteinen yamikakku (Konnyaku)
© Judy Ung
Japanilaiseen keittiöön sisältyy usein monia lisukkeita, ja pienten sivuruokien sisällyttäminen bentoon on yleistä. Tämä mausteinen jamssikakku-resepti on yksi sellainen esimerkki.
-
Paistettu japanilainen kana (Karaage)
© Judy Ung
Paistettu kana-karaage on terveellisempi versio japanilaisesta paistetusta kanasta, joka on täynnä umami-makua ja joka on loistava lisä Bentoon.
-
Teriyaki-kana lihapullot (Tsukune)
Teriyaki Chicken lihapullot (Tsukune). © Judy Ung
Teriyaki-kanan lihapullot, tai tsukune, ovat erinomaisia iltapalaksi, mutta ovat vielä parempia kuin bento-esine. Niitä on myös helppo syödä sormenruoana tai pieninä ruoanvalmistuksina.
-
Shio Koji (suolattu) lohi
Shio Koji -lohi. © Judy Ung
Grillatut, paistetut ja paistetut kalat ovat kaikki erittäin suosittuja japanilaisia bento-tuotteita. Shio koji -lohta on helppo valmistaa, ja jäännökset ovat täydellisiä lisäykseen bentoon.
-
Naudan parsa rullina (Niku Aspara Maki)
Naudanlihaa ja parsaa. © Judy Ung
Vaikka nämä rullit ovat usein suosittuja alkupaloja tai päivällisaineita, ne ovat erityisen erikoisia ruokia, kun ne pakataan bentoon.
-
Gyoza (potstickers)
© Judy Ung
Gyoza on suosittu japanilaisen bennon ruoka-esine ja myös helppo sormenruoka.
-
wontons
© Judy Ung
Wontonit ovat helppo sormenruoka ja suosikki sisällyttää bentoon.
-
Japanilainen kurpitsan kroketti (Korokke)
DigiPub / Getty Images
Kroketit ovat erittäin suosittuja ruokia japanilaiseen tyyliin Bentoon. Perinteinen korokke valmistetaan perunoista, vihanneksista ja lihasta. Kokeile japanilaista kurpitsan (kabocha) korokkea hienoon makuun.
-
edamame
© Judy Ung
Edamame on nopea valmistaa, täynnä proteiineja ja lisää kauniin värin mihin tahansa bentoon. Kokeile helppoa mausteista edamame-versiota reseptin avulla.
-
Japanin suolakurkku (Tsukemono)
Soija etikkamarinoituja kurkkuja. © Judy Ung
Tsukemono-suolakurkkua sisältyy usein japanilaiseen bentoon, koska ne kohtelevat usein bento-riisin osaa. Kokeile helppoja soija etikkakurkkuja tai makeita ja tarttuvia daikon-retiisi-suolakurkkuja.
