Kuusi
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 758 | kalorit |
| 42g | rasva |
| 53g | Hiilihydraatit |
| 41g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 758 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 42 g | 54% |
| Tyydyttynyt rasva 20 g | 99% |
| Kolesteroli 155 mg | 52% |
| Natrium 709 mg | 31% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 53 g | 19% |
| Ruokakuitu 5g | 16% |
| Proteiini 41 g | |
| Kalsium 527 mg | 41% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä kanandivaani on kana- ja riisipullo, parsakaalin ja cheddarjuuston kanssa. Lautasessa käytetään kuutioiksi kypsennettyä kanaa, ja yksinkertainen valkoinen kastike hapankermalla tekee sileästä ja kermaisesta keittämisestä.
ainekset
- 2 (10 unssia) pakkausta pakastettua parsakaalipehmeää (tai floretteja)
- 1 kuppi cheddarjuustoa (silputtu, jaettu)
- 2–3 kuppia kanaa (keitetyt, kuutioidut)
- Suola (maustettua suolaseosta, maun mukaan)
- Tuoretta jauhettua mustapippuria (maun mukaan)
- 2 kupillista riisiä (keitetyt)
- 2 rkl voita
- 2 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 1 kuppi maitoa
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 kuppi smetanaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Keitä parsakaalia pakkausohjeiden mukaan; valuta hyvin.
Kuusi
Järjestä parsakaali 13 x 9 x 2 tuuman leivontaastiaan.
Kuusi
Ripottele parsakaali puolikkaalla juustoa.
Kuusi
Sitten päälle kuutioitu kana ja mausta suolalla ja pippurilla.
Kuusi
Lusikka kypsennetyssä riisissä.
Kuusi
Sulata voi kattilassa alhaisella lämmöllä.
Kuusi
Sekoita jauhot.
Kuusi
Lisää maito ja keitä jatkuvasti sekoittaen keskilämmöllä, kunnes seos paksenee ja kuplii.
Kuusi
Poista se lämmöltä ja sekoita sitruunamehu.
Kuusi
Taita hapan kerma.
Kuusi
Kaada kana yli ja ripottele loput juusto.
Kuusi
Paista 400 F: ssä 15 - 20 minuuttia.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
vinkkejä
- Tuplaa juusto vuoka vuoasta, jos haluat paljon juustoa.Lisää lisää hienonnettua vihreää sipulia ja paprikaa keittämiseen. Tee tämä vuoka yhdistelmällä kukkakaalia ja parsakaali-kukkasia.Käytä mietoa tai terävää cheddarjuustoa tai käytä cheddar-jackia. juustojen sekoitus.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
