arisotoo / Getty Images
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 365 | kalorit |
| 29g | rasva |
| 2g | Hiilihydraatit |
| 23g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 365 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 29 g | 37% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 30% |
| Kolesteroli 79 mg | 26% |
| Natrium 322 mg | 14% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 2 g | 1% |
| Ruokakuitu 1 g | 3% |
| Proteiini 23 g | |
| Kalsium 36 mg | 3% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä on herkullinen kanasalaatti, joka on valmistettu tuoreista ja kuivattuista yrtteistä sekä vähän sitruunamehua ja majoneesia. Käytä tätä kanan voileipälevitettä pehmeiden rullien tai leivän täyteaineena salaatinlehdillä.
ainekset
- 3-4 kupillista hienonnettua keitetyt kananrintaa
- 1 tl hienonnettua tuoretta persiljaa
- 2 tl hienonnettua tuoretta ruohosipulia
- 1/4 tl kuivattua tillin rikkakasvien
- 1/2 tl kuivattua lehtiä oreganoa
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua
- 1/2 - 3/4 kuppimajoneesia
- Suola ja pippuri, maun mukaan
- Salaatin lehdet
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Heitä kana tuoreilla persilja ja kuivatut yrtit.
Yhdistä 1/2 kupillista majoneesia sitruunamehun kanssa. Sekoita hienonnetun kanan kanssa. Maista ja lisää tarvittaessa majoneesia tekstuurin ja maun mukaan. Sekoita suola ja pippuri maun mukaan.
Tarjoa kanasalaatti salaattien vuorattuina pulloina, rullina tai viipaloiduna paahdetun leivän kanssa keittoa, viipaloituja tomaatteja tai heitettyä tuoretta salaattia.
Kanasalaattia voidaan tarjoilla salaatinlehdissä vähähiilihydraattisen vaihtoehdon vuoksi.
Reseptin tunnisteet:
- salaatti
- lounas
- eteläinen
- takaisin kouluun
