Brian Hagiwara / Getty-kuvat
- Yhteensä: 5 tuntia 50 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 5 tuntia 40 minuuttia
- Saanto: 6 - 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 1166 | kalorit |
| 59g | rasva |
| 43g | Hiilihydraatit |
| 109g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 - 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 1166 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 59 g | 75% |
| Tyydyttynyt rasva 16 g | 81% |
| Kolesteroli 321 mg | 107% |
| Natrium 395 mg | 17% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 43 g | 16% |
| Ruokakuitu 2g | 8% |
| Proteiini 109 g | |
| Kalsium 111 mg | 9% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kana-parmesan näyttää aina vaivalliselta kokkiin. Valmistelua on niin paljon, että se ei ole houkuttelevin ateria, jonka haluat valmistaa pitkän päivän jälkeen toimistossa. On paljon helpompaa ryntää kananrinta grillille ja höyryttää joitain vihanneksia sen mukana. Mutta olkaamme rehellisiä, kuka ei halua syödä mehukasta kanaa, joka huuhtoo parmesanjuustoa, kun se on kylpenyt rikkaassa spagetti kastikkeessa? Suusi kasteli ajatusta, eikö niin?
Onneksi sinulle ja vatsallesi, tämä crock pot-resepti tuo varmasti tämän mahtavan aterian kotiisi useammin näiden pitkien viikkojen aikana. Pienellä aamulla valmistamalla tämä ruokalaji kokkii koko päivän, kunnes joudut pakottamaan sen uuniin sulattamaan mozzarellan ja parmesanjuustojen oikeassa yläkulmassa, ennen kuin tarjoat sen pastalle, riisille tai nuudeleille!
ainekset
- 2 rkl kasviöljyä
- 6 - 8 luutonta kananrintapuoliskoa
- Suola, pippuri ja italialainen mauste (maun mukaan)
- 2 kuppia spagetti kastike
- 1 laakerinlehti
- Valkosipuli (neilikka tai jauhe)
- 1 kuppi Mozzarella-juustoa (silputtu)
- Koristele: Parmesanjuustoa
- 12 unssia keittämätöntä pastaa, riisiä tai nuudeleita
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna öljy kattilassa keskilämmöllä. Ruskea kana, jossa on suolaa, pippuria ja italialaisia mausteita.
Sekoita spagetti kastike, laakerinlehti ja valkosipuli crockpotissa. Laita kana kastikkeeseen ja kypsennä alhaalla 5-6 tuntia tai kunnes kana on kypsennetty ja tarjous.
Poista kana ja kastike vuokapannuun. Ripottele mozzarellalla ja Parmesan-juustolla. Kuumenna 350 F: n uunissa, kunnes kupli ja juusto on sulanut.
Tarjoa kana kastikkeella kypsennetyn pasta-, spagetti-squash- tai riisin päällä.
Nauttia!
Reseptin tunnisteet:
- Mozzarella
- pääruoka
- italialainen
- perhepäivällinen
