Helppo kana- ja parsakaali-vuoka. Diana Rattray
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 25 minuuttia
- Saanto: 1 vuoka (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 683 | kalorit |
| 55g | rasva |
| 8g | Hiilihydraatit |
| 39g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 vuoka (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 683 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 55 g | 71% |
| Tyydyttynyt rasva 29g | 144% |
| Kolesteroli 219 mg | 73% |
| Natrium 284 mg | 12% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 8 g | 3% |
| Ruokakuitu 2g | 6% |
| Proteiini 39 g | |
| Kalsium 191 mg | 15% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä nopea ja helppo kana-resepti on helppo valmistaa ja leipoa. Tarjoile tämä kana- ja parsakaali-vuoka kuumalla kypsennetyllä nuudelilla tai riisillä ja heitetyllä salatilla tai tuoreilla viipaloiduilla tomaateilla.
ainekset
- 1 (10 3/4 unssia) voi tiivistettyä kerma sienikeittoa
- 1/3 kuppia maitoa tai puoli ja puoli
- 2 kupillista kypsennettyä kanaa (kuutioitu)
- 2 rkl sulatettua voita
- Dash muskottipähkinä
- Dash mustapippuria
- 1 1/2 - 2 kuppia jäädytettyä pilkottua parsakaalia (keitetyt ja valutettu)
- 1/3 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Voita kevyesti 1 1 / 2–2-neljään keittoastiaan tai vuokaan. Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F.
Yhdistä suuressa kulhossa sienikeittokerma, maito tai puoli ja puoli, kuutioitu kana, voi, muskottipähkinä, pippuri ja parsakaali. Sekoita ainesosat huolellisesti.
Käännä seos valmistettuun keittoastiaan ja ripottele parmesanjuustoa päälle.
Paista noin 25 minuuttia tai kunnes kuuma ja kupliva.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- vuoka
- päivällinen
- eteläinen
- pudota
