Jonathan Lovekin / Getty Images
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 1 iso kulho (6 - 8 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 87 | kalorit |
| 4g | rasva |
| 11g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 iso kulho (6 - 8 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 87 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 4 g | 6% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 3% |
| Kolesteroli 2 mg | 1% |
| Natrium 351 mg | 15% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 11 g | 4% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 65 mg | 5% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Lapset rakastavat mitä tahansa pekonilla. (Tarkastellaan sitä: suurin osa kaikista rakastaa jotain pekonilla.) Tämä kaali-resepti on lasten suosikki, koska kaali on kuivattu pekonin tiputukseen, sitten se on täynnä pekonia ja vähän sokeria ja suolaa. Tuloksena on lisuke, jonka koko perhe nauttii.
ainekset
- 6 viipaletta pekonia (leikataan 1 tuuman paloiksi)
- 1 pieni sipuli (kuutioiksi)
- 1 pää vihreäkaali (porattu ja paloiteltu purema-kokoisiksi nauhoiksi)
- 2 rkl. rypsiöljy
- 1 rkl. sokeri
- 1 tl. suola
- 1 tl. vastajauhettua mustapippuria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna suuri paistinpannu keskilämpötilalla.
Lisää pekonia. Paista kunnes rapea. Poista paperipyyhkeistä valuaksesi, jättäen pekonin tiputukset paistinpannuun. Lisää sipulit paistinpannuun. Keitä, kunnes pehmenee, 3-4 minuuttia.
Lisää jäljellä olevat ainekset. Keitä, kääntämällä usein pihdillä, kunnes kaali on pehmennyt, noin 10 minuuttia.
Poista lämmöltä. Heitä pekonilla.
Tarjoile heti.
Reseptin tunnisteet:
- pekoni
- paistettu kaali
- Lisuke
- eteläinen
