Kuusi / Andrea Livingston
- Yhteensä: 11 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 6 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 255 | kalorit |
| 5g | rasva |
| 45g | Hiilihydraatit |
| 8g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 255 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 5 g | 7% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 11% |
| Kolesteroli 61 mg | 20% |
| Natrium 503 mg | 22% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 45 g | 16% |
| Ruokakuitu 2g | 7% |
| Proteiini 8 g | |
| Kalsium 247 mg | 19% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Etsitkö tapaa tehdä pörröisiä kotitekoisia leivonnaisia ilman gluteenia? Älä enää katso! Nämä rikkaat kirnupannukakut ovat erittäin helppo valmistaa ruskeilla riisijauhoilla tavallisten vehnäpohjaisten jauhojen sijasta. Munien ja kirnupiimän kanssa ne ovat uskomattoman rikkaita, ja makeuttamalla vain vähän hunajaa, ne ovat myös puhdistettuja sokerittomia. Nauti kuumista kotitekoisista gluteenittomista ja vehnättömistä pannukakkuista - yum!
Resepti kohteliaasti Ener-G Foodsilta.
ainekset
- 1 muna
- 1 1/4 kuppia kirnupiimää
- 2 rkl öljyä
- 1 rkl hunajaa (tai hedelmämehutiivistettä tai sokeria)
- 1 1/2 kuppia ruskeaa riisijauhetta
- 2 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl ruokasoodaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi / Andrea Livingston
Vatkaa muna vaahtoavaksi.
Kuusi / Andrea Livingston
Lisää kirnupiimä, öljy ja hunaja ja lyö, kunnes se on sekoitettu hyvin.
Kuusi / Andrea Livingston
Sekoita toiseen kulhoon ruskea riisijauho ja loput kuiva-ainekset. Tee kaivo kuiva-aineiden keskelle.
Kuusi / Andrea Livingston
Lisää nesteet. Sekoita, kunnes sekoitettu hyvin. Älä sekoita yli. Taikina on hiukan massiivista.
Kuusi / Andrea Livingston
Rasvaa kevyesti paistinpannu ja paista pannukakut.
Kuusi / Andrea Livingston
Reseptin tunnisteet:
- Kasvisruoka aamiainen
- aamiainen
- amerikkalainen
- arkiyö
