Huolimaton Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 644 | kalorit |
| 13g | rasva |
| 94g | Hiilihydraatit |
| 42g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 644 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 13 g | 16% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 24% |
| Kolesteroli 101 mg | 34% |
| Natrium 1109 mg | 48% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 94 g | 34% |
| Ruokakuitu 9 g | 31% |
| Proteiini 42 g | |
| Kalsium 94 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kun olet oppinut tekemään huolimattomia vitsejä tämän helpon reseptin avulla, voit muuttaa sitä monin eri tavoin. Kokeile käyttää kuumaa ja mausteista sinappia tai hunaja-sinappia keltaisen sinapin sijasta. Lisää hienonnettu vihreä ja punainen paprika (ruskea sipulin ja jauhetun naudanlihan kanssa). Tai vaihda käyttämäsi rullatyyppi. Haluan käyttää perunaleipärullia, mutta myös havaijilaiset rullit ovat mukavia.
ainekset
- 1 iso sipuli (kuutioiksi)
- 1 punta. erityisen vähärasvainen jauheliha (90% vähärasvainen)
- 1-1 / 2 kuppia ketsuppia
- 1/4 kuppia keltaista sinappia
- 1 tl ruskeaa sokeria
- 1 tl Worcestershire-kastike
- 1/4 tl. pippuri
- 4 voileivän kokoista perunarullaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Ruskea sipuli ja jauhettu naudanliha kattilassa. Tyhjennä rasva.
Lisää ketsuppi, sinappi, fariinisokeri, Worcestershire-kastike ja pippuri lihaan. Hauduta 10 minuuttia. Samaan aikaan paahtoleipää.
Tarjoile paahdettujen perunarullien, hampurilainenrullien tai havaijilaisen leivän päällä.
Älä missaa: lapsiystävällisten illallisten reseptejä
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- huolimaton joes
- päivällinen
- amerikkalainen
