Diana Rattray
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 1 vuoka (6 - 8 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 501 | kalorit |
| 28g | rasva |
| 26g | Hiilihydraatit |
| 38g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 vuoka (6 - 8 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 501 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 28 g | 36% |
| Tyydyttynyt rasva 16 g | 79% |
| Kolesteroli 116 mg | 39% |
| Natrium 466 mg | 20% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 26 g | 9% |
| Ruokakuitu 5g | 17% |
| Proteiini 38 g | |
| Kalsium 536 mg | 41% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Taco-mausteet ja nacho-juustokeitto auttavat maustamaan tämän helpon, maukkaan vuohen. Tarjoile maissileivän tai keksien kanssa. Tämä on loistava vuoka valmistettavaksi perheen aterioksi tai potluck-illalliseksi.
ainekset
- 8 unssia kyynärpään makaronia tai mini zitiä
- 1 kuppi hienonnettua sipulia
- 1 kiloa vähärasvaista jauhelihaa
- 1 iso vihreä paprika (hienonnettu)
- 1 valkosipulin kynsi (jauhettu)
- 1 paketti (1 unssi) taco-mausteita
- 1 tölkki (noin 10 1/2 unssia) nacho-juustokeittoa
- 1 tölkki (6 unssia) tomaattipastaa
- 1 purkki (14, 5 unssia) kuutioiksi tomaatteja (puhdistamaton)
- 2 kuppia silputtua meksikolaista sekoitusta juustoa (kuten Cheddar Jack)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Keitä makaroni tai mini ziti kiehuvassa suolaisessa vedessä pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta ja huuhtele kuumalla vedellä; syrjään.
Kuumenna uuni 350 F: seen.
Voitele 2 1/2 3-neljään keittoastiaan tai suihkuta tarttumattomalla keittosuihkeella.
Ruskea jauhettu naudanliha sekoittaen ja murskaamalla suuressa kattilassa sipulin kanssa, kunnes sipuli on pehmennyt.
Lisää paprika ja jatka keittämistä sekoittaen, kunnes naudanliha ei ole enää vaaleanpunaista.
Lisää valkosipuli ja taco-mausta ja keitä 1 minuutti pidempään.
Lisää keitto, tomaattipasta, kuutioiksi tomaatit ja puolet juustoa. Keitä sekoittaen, kunnes sekoitettu ja kupliva.
Lisää valutetut makaronit ja lusikka valmistettuun keittoastiaan. Täytä jäljellä olevan juuston kanssa ja paista 10-15 minuuttia tai kunnes vuoka on kuplivaa ja juuston täyttö on sulanut.
Kärki
- Jos peität ja jääkaapit aikaisemmin päivällä, anna lisää aikaa lämpimämpään uuniin.
Reseptimuunnelmat
- Voit käyttää jauhettua kalkkunaa jauhetun naudanlihan sijasta. Gluteeniton pasta voidaan käyttää, jos haluat.
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- pääruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
