Selviytyvät talosi nirsoista syöjistä? Nämä kymmenen nirsojen syöjien reseptit eivät ole vain terveellisiä, vaan niiden on todistettu houkuttelevan jopa kaikkein kestävimmät makut.
Käytän joitain suosikkistrategioitasi selviytymistä nirsojen syöjien kanssa kehittääkseni näitä reseptejä, vihannesten tekstuurin muuttamisesta niin, että ne maistuvat lapsille, parillisten vihannesten yhdistämiseen lasten jo pitämiin ruokia.
-
Mansikan smoothiet
kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. Stephanie Gallagher
Valikoivien syöjien reseptien tulisi houkutella heidän luonnollisiin makuihinsa, ja tämä mansikka smoothie ei. Se on makea, jäinen ja virkistävä. Vielä parempi: se on täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kalsiumia. Nyt se on terveellinen resepti nirsoille syöjille!
-
Kaurapuuro banaanien, saksanpähkinöiden, karpaloiden ja ruskean sokerin kanssa
Kaurapuuro banaanien, saksanpähkinöiden, karpaloiden ja ruskean sokerin kanssa. Stephanie Gallagher
Aamiaista syövät lapset pystyvät paremmin keskittymään kouluun, vähemmän todennäköisesti täyttämään roskaruokaa myöhemmin päivällä. Tämä kaurajauho-resepti on täydellinen valinta nirsoille syöjille, koska sen päällä on makeita banaaneja, rapeita (ja sydänterveellisiä) saksanpähkinöitä, chewy kuivattuja karpaloita ja ruskeaa sokeria.
-
Jogurtti Fruit Parfait
Jogurtti Fruit Parfait. Stephanie Gallagher
Joskus on helpompaa saada nirsoille syöjille syödä hedelmiä kuin vihanneksia. Tämä nirsojen syöjien resepti on valmistettu kreikkalaisesta jogurtista, marjoista ja granolosta makealle herkulle, joka on myös täynnä vitamiineja, proteiineja ja mineraaleja.
-
Paistetun turskan resepti
Paistettu turska. Purestock / Getty-kuvat
Kala on ihanan terveellistä, ja tässä leivotussa turskassa on kaikki raikkauden ja maun nirsojen syöjien himo. Vielä parempi: tämä on yksi niistä nirsojen syöjien resepteistä, joka on virkistävän helppo valmistaa.
-
Kana sekoita paista resepti
Rosmarie Wirz / Getty-kuvat
Sekoita paista on yksi niistä hienoista reseptitekniikoista, joita voidaan käyttää nirsoille syöjille, koska vihannekset saavat makean suolaisen maun, kun niitä sekoitetaan paistettuina teriyaki-kastikkeessa. Sokeriherneet ja porkkanat yhdistyvät kanan kanssa tässä yksiruoka-ateriossa, joka on ihanteellinen resepti nirsoille syöjille.
-
Paistettu spagettiresepti
Larrie Chua / EyeEm / Getty-kuvat
Vaikka en ole valtava fani liukastelemaan vihanneksia lasten ruokaan, tämä on yksi niistä nirsojen syöjien resepteistä, joka sisältää piilotetun vihanneksen. Kerro nirsoille syöjille, että se on siellä; älä kerro heille. Sillä ei ole merkitystä. Soseistettu Butternut-kurpitsa antaa vain makeuden tähän reseptiin, joka on todella melko herkullinen.
-
Paistettua ruusukaalin resepti
Paistettua ruusukaalin resepti. Stephanie Gallagher
Tämä on yksi niistä nirsojen syöjien resepteistä, jotka hämmästyttävät sinua. Paistamisen lisäksi nämä ruusukaalit ovat rapeaa kuin ranskalaisia, se on myös aika terveellistä. Tämä johtuu siitä, että ruusukaalia on täynnä sinulle hyviä vitamiineja ja mineraaleja, ja vihanneksiin säilyy vain pieni määrä rasvaa syödessään.
-
Parsakaaliperunamuusia
Parsakaaliperunamuusia. Stephanie Gallagher
Napsauta parsakaalia perunoiden, voin, maidon, suolan ja pippurin kanssa, ja mikä ei pidä siitä? Tämä parsakaaliperunamuus resepti on aina suosikki resepti nirsoille syöjille.
-
Uuni paistettu kesäkurpitsa resepti
Uuni paistettu kesäkurpitsa. Stephanie Gallagher
Pankon leivänmurut ja parmesanjuusto antavat tämän reseptin nirsoille syöjille terävän pinnoitteen, joka tekee siitä todella houkuttelevan lapsille, jotka ovat juuri kehittämässä makuaan.
-
Rapea kaali
Ina Tsitovich / Getty Images
Koskaan kokeillut lehtikaalia ennen? Luuletko et pidä siitä? Kokeile tätä reseptiä nirsoille syöjille, ja sinusta tulee pian kaalin muuntaja. Ensimmäisen kerran kun tein tämän, 10-vuotias gubblein koko erän! Ketään muuta ei ollut jäljellä.
Salaisuus on varmistaa, että lehtikaali on rapeaa, ennen kuin otat sen uunista. Aseta leivinastia uunin alimmalle kotelolle, jotta voit paahtaa paahtoleipää polttamatta sitä. Tarkista se usein, äläkä poista sitä, ennen kuin se on todella rapeaa.
