Kuusi syö / Emily Hawkes
- Yhteensä: 50 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 308 | kalorit |
| 11g | rasva |
| 53g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 308 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 11 g | 14% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 11% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 365 mg | 16% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 53 g | 19% |
| Ruokakuitu 3g | 9% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 72 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Omenakuklaa valmistaa hedelmäisen ja makean jälkiruoan, tarjoillaan kermavaahdon tai jäätelön kanssa. Jos olet vegaani, sinun ei tarvitse vain poistua ideasta. Vegaaninen omenakuklori on aivan yhtä herkullista, ja se voidaan tarjoilla jopa aamiaiseksi! Tämä helppo vegaaninen omenakukloresepti on valmistettu tuoreista omenoista ja runsaasti tuoksuvista mausteista, jotta et menetä meijeri-ainesosia ollenkaan. Lisäksi vegaanimargariinin käyttäminen voin sijasta vähentää tämän reseptin rasva- ja kolesterolittomuutta verrattuna muihin kotitekoisiin omenakukloresepteihin.
Tämä vegaaninen omenasukula, neilikka ja maustepippuri, on helppo haastaja kiitospäivän jälkiruoalle tai minkä tahansa syksyisen aterian jälkeen. Se on terveellisempi vaihtoehto ja jotain, josta ruokavalion rajoituksilla ja ilman niitä ihmiset voivat nauttia yhdessä.
ainekset
- 3 suurta tai 4 keskikokoista omenaa
- 1 tl kanelia
- 1/2 tl jauhettua neilikkaa
- 1/2 tl jauhettua maustepippuria
- 1/2 tl raastettua muskottipähkinää
- 1 kuppi + 1 tl sokeria
- 1/2 kuppi margariinia
- 1 kuppi jauhoja
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat. Esilämmitä uuni 350 F: seen.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Voitele yhdeksän tuuman piirakkapannu ruokaöljyllä tai margariinilla.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Kuori ja ydin omenat ja leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi pannulle.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Ripottele omenoiden päälle neilikka, maustepippuri ja muskottipähkinä sekä 1 tl sokeria.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Sulata margariini keskimääräisessä kattilassa keskilämmöllä.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Lisää jauhot ja jäljellä oleva sokeri kastikkeessa olevaan margariiniin ja sekoita, kunnes yhdistyvät.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Ripottele jauhoseos pannulla oleville omenoille.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Paista omenasuklaa 20-30 minuuttia tai kunnes kuori on vaaleanruskea.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Tarjoile lämmin vegaanijäätelön päällä.
Kuusi syö / Emily Hawkes
Huomautuksia
Kaikki margariini ei ole vegaania. Kun ostat vegaanimargariinia, lue etiketit ja katso heraa, laktoosia, kaseiinia ja kaseinaattia, jotka ovat meijerijohdannaisia, joita käytetään usein margariinissa. (Margariini voi myös käyttää nimeä "voin korvike" tai "muu kuin maidonvoite levitetty".) Tietyt merkit, kuten Blue Bonnet Light -margariini ja Smart Balance Light -margariini, eivät sisällä mitään eläintuotteita, ja ovat siksi erinomaisia valintoja vegaaniruokaresepteihin. kuten tämä vegaaninen omenakuklaaja. Vegaanimargariini voidaan myös merkitä nimellä "vegaaninen muu kuin maidon levitys". Tuotteiden ostaminen tällä etiketillä on helppo tapa varmistaa, että saat todella vegaanista tuotetta.
Omenamukari ei ole vain hyvä jälkiruokavaihtoehto; sitä voi nauttia myös aamiaisena seuraavana päivänä. Odota, kunnes suutari jäähtyy, ennen kuin asetat sen peittämään jääkaapiin. Voit lämmittää vegaanin omenakukkurin uuniin tai mikroaaltouuniin seuraavana päivänä tai nauttia sen jäähdytettynä.
Reseptin tunnisteet:
- Omena
- aamiainen
- amerikkalainen
- talvi
