Brian Hagiwara / Getty-kuvat
- Yhteensä: 8 tuntia 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: 6-8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 534 | kalorit |
| 8g | rasva |
| 76g | Hiilihydraatit |
| 41g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6-8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 534 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 8 g | 11% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 15% |
| Kolesteroli 50 mg | 17% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 76 g | 28% |
| Ruokakuitu 23 g | 82% |
| Proteiini 41 g | |
| Kalsium 215 mg | 17% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Minun on palveltava juustokeksejä tämän runsas chilin kanssa. Jos pidät paksummalta chililtäsi, yhdistä 1 rkl maissitärkkelystä noin 1/4 kupillista vettä ja sekoita hyvin, sekoita sitten chiliin viimeiset 30 minuuttia kypsennystä.
ainekset
- 1 lb jauhettua naudanlihaa tai jauhettua sianlihamakkaraa
- 2 sipulia, hienonnettu
- 1 kuppi vettä
- 3 (14 unssia) tölkkejä kuutioituna tomaattia vihreillä chileillä, puhdistamaton
- 1 rkl. chilijauhe
- 2 (15 unssia) tölkkiä punaisia munuaispavuja, huuhdeltu ja valutettu
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Ruskea jauheliha suuressa paistinpannassa ja valuta.
Lisää 3-4 neljään crockpotia jäljellä olevien aineosien kanssa.
Peitä crockpot ja keitä matalalla 7-9 tuntia, kunnes vihannekset ovat tarjous.
Reseptin tunnisteet:
- pavut
- lounas
- amerikkalainen
- pudota
