Jill Chen / Getty-kuvat
- Yhteensä: 24 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 14 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 280 | kalorit |
| 16g | rasva |
| 18g | Hiilihydraatit |
| 16g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 280 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 16 g | 21% |
| Tyydyttynyt rasva 8g | 40% |
| Kolesteroli 58 mg | 19% |
| Natrium 621 mg | 27% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 18 g | 6% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 16 g | |
| Kalsium 54 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kampasimpukoiden keittäminen on nopeaa ja helppoa, minkä vuoksi tämä paistettu merikarpaloiden resepti on talomme vakio. Heitä kampasimpukoita vain voilla ja mausteilla, päälle leivänmurut ja leivota. Tämä leivottu kampasimpukoiden resepti maistuu pastasta hyvin.
Katso nyt: Maukkaan paistetun merikarpan resepti
ainekset
- 1 lb jäädytetty merikarpalo (sulatettu pakkausohjeiden mukaan)
- 1/4 kuppi voita (sulanut)
- 4 rkl jauhettua valkosipulia
- Kuori 1 sitruuna
- Kosher-suola ja vastajauhettu mustapippuri (maun mukaan)
- 1/2 kuppi Pankon leivänmuruja
- 1 rkl oliiviöljyä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 425 F: seen.
Tossuta kampasimpukoita suuressa kulhossa sulatetun voin, valkosipulin, sitruunan kuoren, suolan ja pippurin kanssa. Levitä 2 litran leivontaastiaan (vertaa hintoja) tasaiseen kerrokseen.
Sekoita Panko oliiviöljyyn. Ripottele kampasimpukoiden päälle.
Paista kampasimpukoita 10–14 minuuttia, kunnes ne ovat kypsennettyjä.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- merenelävät
- päivällinen
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
