Kuusi / Ahlam Raffii
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 12 muffinnia (12 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 209 | kalorit |
| 7g | rasva |
| 34g | Hiilihydraatit |
| 5g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12 muffinnia (12 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 209 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 7 g | 9% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 10% |
| Kolesteroli 24 mg | 8% |
| Natrium 196 mg | 9% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 34 g | 12% |
| Ruokakuitu 2g | 8% |
| Proteiini 5g | |
| Kalsium 72 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kokeile tätä perusreseptia täysjyvämuffineille, jotka valmistetaan täysjyväjauhoista - Wheat Foods Councilin suosituksella -. Vaikka resepti vaatii kahta täynnä kuppia täysjyväjauhoja, monet mieluummin valmistavat täysjyväleivän leivonnaisia sekoittamalla puolikas täysjyvävehnää ja puoli valkoista jauhoa.
Voit käyttää tätä perusreseptia täysjyvämuffineihin ja lisätä siihen mitä haluat, kuten pähkinöitä, mustikoita tai jopa suklaa-siruja.
ainekset
- 1/2 kuppi voita (tai margariinia)
- 1/2 kupillista sokeria
- 1/2 cup ruskeaa sokeria
- 1 tl. ruokasooda
- 1 muna
- 1/4 tl. vanilja
- 1 kuppi maitoa
- 2 kuppia täysjyväjauhoja
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi / Ahlam Raffii
Esilämmitä uuni lämpötilaan 400 F. Vuoraa muffinssinpää paperinvalmistuskuppeilla tai käytä keittiösuihkua muffinssin pohjan peittämiseen.
Kuusi / Ahlam Raffii
Kermaa sähkömarkkinoilla sekoittimen kanssa margariini, rakeistettu sokeri, ruskea sokeri ja ruokasooda ja raaputa kulho lastalla.
Kuusi / Ahlam Raffii
Pudota muna ja vanilja erillisessä pienessä kulhossa haarukalla.
Kuusi / Ahlam Raffii
Lisää kermamaiseen seokseen. Beat kunnes kevyt ja pörröinen.
Kuusi / Ahlam Raffii
Lisää maito ja lisää sitten vähitellen täysjyväjauhoja ja sekoita ainesosat kevyesti vain sekoittaen. Älä sekoita muffinttitaittoa liikaa!
Kuusi / Ahlam Raffii
Täytä muffinsäiliöt 2/3 täynnä.
Kuusi / Ahlam Raffii
Paista 15-17 minuuttia tai kunnes se on kypsynyt ja valmis.
Kuusi / Ahlam Raffii
Reseptin tunnisteet:
- Kasvisruoka aamiainen
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
