Pähkinöissä on paljon kaloreita, mutta niihin sisältyy terveyshyötyjä. Mikä vielä parempaa, viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että maltillinen pähkinöiden kulutus voi todella auttaa painonhallinnassa. Tässä on useita kiinalaisista ja aasialaisista innoittamista reseptejä, joissa käytetään erityyppisiä pähkinöitä.
-
Sokeritut saksanpähkinät
Sokeritut saksanpähkinät. Alfa / Fickr
Nämä sokeriset herkut tekevät hienosta välipalasta ja lisäävät jotain ylimääräistä salaateihin tai lisättynä sekoittamalla.
-
Hunaja pähkinä katkarapuja
Hunaja pähkinä katkarapuja. Arnold Gatilao / Flickr
Tämä suosittu Hongkongin ruokalajeparipari sokeroituja saksanpähkinöitä katkarapujen kanssa majoneesipohjaisessa kastikkeessa. Tämä resepti on saatu lukija-arvosanaksi 5 viidestä tähteä.
-
Viisi maustetta maapähkinöitä
Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty-kuvat
Maapähkinät, Kiinan kulttuurin pitkäikäisyyden symboli, on lasitettu sokerilla ja viidellä maustejauheella.
-
Kung Pao kana
Kung Pao kana. Getty-kuvat / TheCrimsonMonkey
Maapähkinät lisäävät viimeisen silauksen tähän suosittuun mausteiseen Szechuan-ruokaan.
-
Cashew-kana
Jaysin Trevino / Flickr
Lempimutterini, cashew-juuressa on paljon antioksidantteja, sisältävät sydänterveellistä öljyhappoa ja ovat hyvä kuparin ja magnesiumin lähde.
-
Kung Pao katkarapu
Kung Pao katkarapu. Narttu / Flickr
Cashews korvaa maapähkinöitä tässä variaatiossa Kung Pao Chicken -lajissa.
-
Kasvispaistettua riisiä
Kasvispaistettua riisiä. jeffreyw / Flickr
Ravintava lisuke.
