Kuusi / Leah Maroney
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 2 ravista (2 annosta)
Kaksi asiaa, joita kaikki tarvitsevat aamulla: kahvia ja jonkinlaista aamiaista! Miksi et helpottaisi elämää ja yhdistäisi nämä kaksi? Kylmä proteiini-ravistus sekoitettuna jäähdytettyyn kahviin on täydellinen kesäinen aamiainen.
Tämä raviste on erittäin helppo ruoskata yhdessä ja sisältää erittäin vähän ainesosia. Se on täydellinen aamiainen herätä-me-up juoma! Se on täynnä, tyydyttävää ja täydellinen ottaa mukaasi, kun olet kiireessä aamulla.
On tärkeätä tehdä kahvi vahvemmalta puolelta, jotta ravistella ei maistu vedetä. Voit lisätä ylimääräistä makeutta myös suklaapiirappilla!
Muunnelmat
Voit korvata osan tai kokonaan jäätä jäädytetyllä banaanilla, jotta smoothie saadaan kermaisemmaksi. Pakastettu banaani lisää myös makeutta.
Voit käyttää myös jäähdytettyä espressoa! Tai jos etsit kahvimakua ilman summaa, käytä vain kofeista kahvia.
Tämä resepti valmistaa kaksi kahvireippaa, mutta jos haluat vain yhden, leikkaa resepti puoliksi! Täysmaito tarjoaa kermaisemman maun, mutta voit korvata rasvattomilla tai muilla kuin maidonmaitoilla, kuten kookos- tai mantelilla.
ainekset
- 3/4 kupillista vahvaa, jäähdytettyä kahvia
- 1/2 kuppi täysmaitoa
- 2 kauha suklaanproteiinijauhetta
- 2 kupillista jäätä
- Valinnainen : 2 rkl suklaasiirappia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Hauduta kahvia eilen illalla ja jäähdytä jääkaapissa yön yli.
Lisää ensin nestemäiset aineosat tehosekoittimeen: täysmaito, vahva kahvi ja suklaasiirappi, jos sitä käytetään.
Lisää proteiinijauhe ja jää tehosekoittimeen.
Sekoita seosta korkealla, kunnes se on sekoitettu kokonaan.
Kaada lasit ja tarjoile smoothien oljilla!
*Tärkeät muistiinpanot
Varmista, että nesteet sekoittimeen ovat ennen proteiinijauhetta. Jos lisäät proteiinijauheen ensin tehosekoittimeen, se tarttuu sekoittimen pohjaan ja sekoittuu huonosti.
Reseptin tunnisteet:
- mocktail
- aamiainen
- amerikkalainen
- kesä
