Sheri L Giblin / Valokuvakirjasto / Getty Images
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 2 kupillista (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 152 | kalorit |
| 12g | rasva |
| 2g | Hiilihydraatit |
| 8g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 kupillista (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 152 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 12 g | 16% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 15% |
| Kolesteroli 230 mg | 77% |
| Natrium 309 mg | 13% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 2 g | 1% |
| Ruokavalokuitu 0g | 2% |
| Proteiini 8 g | |
| Kalsium 53 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Munasalaatti on jo pitkään ollut yksi suosikki voileivän täytteistämme. Joskus lisäämme siihen kaprisia, hienonnettuja tillin suolakurkkua, hienonnettua selleriä tai hienonnettua vihreää tai punaista pippuria. Pidämme siitä täysjyvävehnästä, valkoisesta leivästä ja, suosikki, croissanteista. Valmistamme voileipiä tomaatin kanssa tai ilman tai salaattia vuodenajasta ja mielialasta riippuen. Mitä haluat, se on hyvää kamaa.
ainekset
- 6 isoa munaa
- 2 - 3 rkl majoneesia (mielestäsi riippuen)
- 1 rkl ruskea sinappi
- Valinnainen: 1 rkl tilliä (hienonnettu; suositeltava)
- 1/2 pieni sitruuna (mehukas; noin 1 tl)
- 1 ripaus cayennepippuria
- Suolaa maun mukaan)
- Valkoinen pippuri (maun mukaan)
- Valinnainen: 2 tl kaprista
- Valinnainen: 2 tl tillikastiketta (hienonnettu)
- Valinnainen: 2 tl paprikaa (punainen tai vihreä, hienonnettu)
- Valinnainen: 2 tl selleriä (hienonnettu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kovat keitetyt munat (täydelliset kovaksi keitetyt munat).
Pilko munat ja aseta ne pieneen sekoituskulhoon. Lisää majoneesi, sinappi, tilli, sitruunamehu, cayennepippuri, suola ja valkoinen pippuri. Sekoita hyvin sähkösekoittimella.
Maista ja säädä mausteita
Sekoita valinnaiset aineosat.
Jäähdytä noin tunti, sitten tarjoile.
Kärki
- Jos lisäät tilliä, älä lisää suolakurkkua, ja päinvastoin. Kaprikset ovat hyvät tillin, sellerin ja punaisen paprikan kanssa - mutta eivät niin hyvät vihreän kellan tai suolakurkkujen kanssa. Vihreä kello menee hyvin tilliin ja selleriin.
Reseptin tunnisteet:
- Pippuri
- klassinen muna salaatti
- lounas
- brittiläinen
