Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 382 | kalorit |
| 14g | rasva |
| 52g | Hiilihydraatit |
| 13g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 382 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 14 g | 18% |
| Tyydyttynyt rasva 7g | 35% |
| Kolesteroli 34 mg | 11% |
| Natrium 406 mg | 18% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 52 g | 19% |
| Ruokakuitu 9 g | 32% |
| Proteiini 13 g | |
| Kalsium 196 mg | 15% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Jäädytetyt voi pavut tai lima pavut muutetaan yksinkertaisella valkoisella kastikkeella ja smetalla.
ainekset
- 1 1/2 kupillista jäädytettyä vauva-lima- tai voipapua
- 3 rkl silputtua vihreää sipulia
- 1 rkl voita
- 1 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 1/4 tl suolaa
- Dash pippuria
- 1/2 kupillista maitoa
- 2 rkl vaaleanruskeaa sokeria
- 1/2 kuppi smetanaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Paista pakkausohjeita kypsennä lima papuja; valua.
Keitä keskipitkässä kattilassa kypsennettyä sipulia voissa matalassa kuumassa, kunnes vain tarjous. Sekoita jauhot, suola ja pippuri ja keitä sekoittaen 2 minuuttia pidempään.
Lisää maito vähitellen sekoittaen jatkuvasti. Lisää ruskea sokeri.
Keitä ja sekoita, kunnes paksuuntunut ja kupliva.
Lisää smetana ja liman pavut. Kuumenna läpi.
Reseptin tunnisteet:
- Limapavut
- Lisuke
- eteläinen
- arkiyö
