J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty-kuvat
- Yhteensä: 8 tuntia 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 157 | kalorit |
| 3g | rasva |
| 33g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 157 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 3 g | 4% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 11% |
| Kolesteroli 11 mg | 4% |
| Natrium 25 mg | 1% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 33 g | 12% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 70 mg | 5% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Varmista, että käytät teräksellä leikattua kauraa tässä herkullisessa Crockpot-kaurahiutale-aamiaisen reseptissä. Löydät ne tölkeissä tavallisten kaurahiutaleiden rinnasta supermarketista.
ainekset
- 1 kuppi terästä leikattua kauraa
- 1 kuppi kuivattuja karpaloita (ja / tai mustikoita)
- 1 kuppi päivämääriä, hienonnettu
- 4 kupillista vettä
- 1/2 kuppi puolta ja puolta
- 2 rkl hunajaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Suihkuta hitaan lieden sisäpuolelle tarttumattomalla keittosuihkeella. Yhdistä kaikki aineosat paitsi puoli ja puoli ja hunaja hitaassa liesissä, peitä ja keitä matalalla 7 - 8 tuntia.
Sekoita puoliksi ja puoliksi ja hunaja, ja tarjoa.
Reseptin tunnisteet:
- Marja
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
