Kuusi
- Yhteensä: 8 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: 1 ruukku (6 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 1123 | kalorit |
| 27g | rasva |
| 124g | Hiilihydraatit |
| 97 g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 potti (6 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 1123 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 27 g | 34% |
| Tyydyttynyt rasva 9g | 45% |
| Kolesteroli 171 mg | 57% |
| Natrium 373 mg | 16% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 124 g | 45% |
| Ruokakuitu 37 g | 131% |
| Proteiini 97 g | |
| Kalsium 369 mg | 28% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä rikas ja maukas resepti crockpot-sianlihaa ja papuja varten on yksi helpoimmista valmistaa. Avaa vain tölkit, kerää ruokaa hitaan liesiin, kytke se päälle ja illallinen on valmis kun olet. Rikasten, savuisten ja makeiden papujen, sipulin, ketsupin ja sinapin yhdistelmä tarjoaa makuisen pohjan tarjoukselle sianlihankyljyille.
Tarjoile tämä runsas, lämmittävä ruokalaji vihreän salaatin kanssa, joka on täynnä avokadoa ja sieniä, joitain höyrytettyjä parsaa tai vihreitä papuja ja herkullisia browniesjälkiruoat jälkiruokia varten.
ainekset
- 1 sipuli (hienonnettu)
- 2 (20 unssia) tölkkiä sianlihaa ja papuja (osittain valutettu)
- 1/3 kuppi ketsuppia
- 1/4 kuppi sinappia
- 6 luutonta sianlihan selkänojat (leikattu ylimääräisestä rasvasta)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Suihkuta 4 litran hidas liesi tarttumattomalla keittosumulla.
Kuusi
Yhdistä sipuli, sianliha ja pavut, ketsuppi ja sinappi valmistettuun hitaaseen liesiin ja sekoita sekoittamaan.
Kuusi
Lisää porsaankyljykset crockpotiin, työntämällä jotkut alas papuseokseen peittääkseen ja siten ne jakautuvat tasaisesti.
Kuusi
Peitä crockpot ja keitä matalalla 8 - 9 tuntia, kunnes sianliha on hellä. Jos sinulla on uudempi, lämpimämpi ruoanlaitto crockpot, tarkista sipulien herkkyys 7 tunnissa.
Kuusi
Tarjoa paloittelut papuseoksen kanssa sivulla.
Kuusi
Nauttia!
vinkkejä
- Voit kypsentää porsaankyljyksiä vähän öljyä tai voita, ennen kuin lisäät niitä pavut hitaan liesi, mutta sinun ei tarvitse. Tämä vaihe antaa lihalle vain enemmän väriä ja hiukan enemmän makua. Keitä niitä vain 2–3 minuuttia kummaltakin puolelta kääntämällä kerran. Tyhjennä paperipyyhkeet ja lisää sitten hitaaseen liesiin.Varmista, että leikkaat ylimääräisen rasvan paloista, varsinkin jos et ruskaise niitä ensin. Liian paljon rasvaa hitaassa liesissä voi nopeuttaa kypsennysaikaa ja saattaa valmista ruokaa liian rasvaiseksi. Valitse selkänojat, joissa on enemmän lihaa. Vaikka pidämme tässä resepissä parempana luutonta sianlihankyljyksiä, voit käyttää luuhelppoja. Sianliha tulisi keittää vähintään 145 F: n lämpötilaan, mutta se ei ole ongelma tässä resepissä.Valitse laatu, tuotemerkki nimi paistettuja papuja tähän reseptiin. Koska ainesosia on niin vähän, jokaisella on oltava erittäin hyvä laatu, jotta resepti olisi herkullinen. Haluat ehkä tyhjentää sianlihan ja papujen tölkit vähän ennen kuin käytät niitä tässä resepissä. Joissakin voi olla melko vähän nestettä, mikä voi tehdä valmiin ruuan liian nopeaksi. Käytä omaa arviointiasi, kun avaat tölkit. Hävitä vain ylimääräinen neste.
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- hidas liesi sianlihaa ja papuja
- päivällinen
- amerikkalainen
