dem10 / Getty Images
Teet ja 'yrttiteet' (alias 'tisanes') on liitetty terveyteen monissa kulttuureissa ja sukupolvissa. Jotkut tieteelliset tutkimukset ovat alkaneet tukea perinteisiä käyttötapoja purkaen samalla muita väitteitä. Perustuu sekoitukseen perinteiseen käyttöön ja nykyiseen tutkimukseen, tässä on joitain siellä olevista suosituimmista vieroitusaineista ja tisaneista. Juota terveydellesi näillä ns. Detox-teillä. (* Katso huomautus alareunassa.)
Vihreä tee
Olet todennäköisesti kuullut useita väitteitä vihreän teen terveysvaikutuksista. Se on runsaasti antioksidantteja ja korvaa erinomaisesti vähemmän terveellisiä juomia. Jos haluat ylimääräistä C-vitamiinia teeseesi, valitse syvänvihreä japanilainen vihreä tee. "Terveellisimmät" juomat teeet ovat kuitenkin niitä, joita juoda säännöllisesti. Jos pidät mustasta teestä tai muista teistä, juo niitä sen sijaan - vältä vain lisäämästä maitoa tai makeutusaineita!
Oolong-tee
Oolong-teetä (alias "wu long") on liitetty painonpudotukseen / hallintaan joissain (rajoitetuissa) tutkimuksissa. Vaikka mahdolliset terveysvaikutukset ovat olleet voimakkaasti hypejä, on olemassa joitain anekdoottisia todisteita siitä, että oolong voi auttaa painonpudotuksessa. Sanomme, että makeuttamaton tee, joka korvaa soodan (tai energiajuomat tai hedelmäpohjaiset juomat) ruokavaliossasi, on todennäköisesti askel kohti painonhallintaa.
Valkoinen tee
Valkoisessa teessä on enemmän antioksidantteja kuin useimmissa muissa teissä. Matalassa lämpötilassa haudutettua kofeiinia on vähemmän kuin useimmissa teissä. Sillä on erittäin täyteläinen maku, joka vetoaa joihinkin vieroitusaineisiin. Vaikka maustettua ja maustettua valkoista teetä olivat aikoinaan hyvin harvinaisia, niitä on yhä enemmän saatavana Kiinan ulkopuolella.
Pu-erh-tee
Pu-erh-teetä on jo pitkään nautittu raskaan aterian jälkeen ruuansulattimena tietyissä Kiinan osissa. Se liittyy perinteisesti myös muun muassa ruuansulatuksen ja sydämen terveyteen liittyviin hyötyihin. Runsaat anekdotiset todisteet tukevat näitä käyttötarkoituksia, mutta monta muodollista tutkimusta ei ole tehty. Vaikka on tehtävä enemmän tutkimusta, se ei varmasti haittaa kokeilla sitä!
Kombucha-tee
Tee ja probiootit yhdessä juomassa kuulostavat ihanteelliselta detox-yhdistelmältä. Kombucha-teetä on tutkittu vain vähän, ja sitä ympäröivät monet terveysväitteet, joten ole erityisen varovainen kaikessa, mikä kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta. Kombuchan eduista maksan stimulaatiolle (ja siten krapulakorjaukselle), ruuansulatuksen eduista ja mielialan eduista on kuitenkin paljon anekdotista näyttöä. Hardcore-vieroitusaineita varoitetaan: Kombuchassa on pieni määrä kofeiinia ja alhainen alkoholipitoisuus.
rooibos
Rooibos (tunnetaan myös nimellä 'punainen bush' tai 'punainen tee') sisältää paljon antioksidantteja (tosin ei "25 kertaa enemmän antioksidantteja kuin vihreä tee", kuten jotkut väittävät). Makuviisa, loistava korvike mustalle teelle tai kahville. Se on myös helppo sekoittaa muihin makuihin, mukaan lukien monet vieroitusmausteet ja yrtit tässä luettelossa. Toisin kuin kaikki ennen sitä tässä luettelossa, rooibos on kofeiiniton.
Inkivääri
Inkivääriä on pitkään pidetty lämmittävänä, puhdistavana, hyödyllisenä ruuansulatuksessa ja diureettisena aineena. Juominen on myös melko nautinnollista. Jotkut lisäävät sitruunamehua tai kuoretta inkivääri "teetään". Inkivääri maistuu myös muista masala chai -mausteista.
Masala Chai -mausteet
Monien masala chai -mausteiden (kuten inkivääri, neilikka, kardemumma, kaneli ja mustapippuri) katsotaan olevan vieroittava. Kokeile tehdä masala chai ilman maitoa tai sokeria parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi. Jos haluat välttää kofeiinia, ohita musta tee ja keitä mausteet antioksidanttirikkaan, aromipitoisen keittämisen saamiseksi.
Piparminttu
Piparminttu virkistää ilman kofeiinia, joten se on hienoa niille, jotka yrittävät vähentää tai poistaa kofeiinia ruokavaliosta. Jotkut sanovat, että se on puhdistava, ja perinteisesti sitä käytetään ruoansulatuksen tukemiseen. Jos pidät piparminttua, kannattaa ehkä kokeilla sen vähemmän yleistä suhteellista karpalmusta makeamman, tummemman maun saamiseksi. Ideoita piparminttu minttua teetä reseptien panimoksi.
Kamomilla
Mielestämme kamomilla "tee" (itse asiassa tisane) on "kahvin vastainen". Se on uskomattoman rauhoittava, etenkin stressin aikana (kuten esimerkiksi, kun yrität leikata ruokavaliosta kofeiinia ja meijerituotteita). Jotkut ihmiset ovat allergisia kamomillalle, etenkin jos heillä on heinänuha, joten älä juo sitä, jos sinulla on heinänuha tai vastaavat allergiat.
Krysanteemi kukkii
Perinteisen kiinalaisen herbalismin mukaan valmistettujen krysanteemikukkien sanotaan neutralisoivan toksiineja ja puhdistavan maksan. Joskus krysanteemin kukkii sekoitetaan puun kanssa miellyttävän maun ja (mahdollisesti) lisäetujen saamiseksi.
Appelsiinin kuori
Appelsiinikuorien infuusioiden sanotaan auttavan ruoansulatusta. Ne ovat myös ihanan lämmittäviä, tyydyttäviä korvikkeita muille, vähemmän detox-ystävällisille juomille. Kiehauta appelsiininkuori itsenäisesti tai lisää se teeseesi, kun se panee.
ruusunmarja
Ruusunmarjaketjuissa on paljon C-vitamiinia. Niiden sanotaan myös torjuvan päänsärkyä, jotka ovat vieroituksen yleinen sivuvaikutus.
Persilja
Kuten japanilainen vihreä tee, persiljassa on runsaasti C-vitamiinia ja sen sanotaan raikastavan hengitystä. Sitä käytetään perinteisesti useiden vaivojen hoitamiseen ja siinä on paljon vitamiineja ja mineraaleja. Hauduta tuore tai kuivattu persilja kiehuvassa vedessä maun mukaan.
sitruunaruoho
Sitruunaruohoa pidetään puhdistavana yrttinä. Se tarjoillaan usein Thaimaassa hieronnan jälkeen. Bonus: se on herkullinen!
Puna-apila
Punaisen apilan sanotaan stimuloivan maksaa myrkkyjen poistamiseksi. Vaikka puna-apila voidaan valmistaa yksin, se on myös osa monia detox-sekoituksia ja GT: n Botanic # 9 Kombucha -tuotetta.
Yrttisekoitukset
Siellä on paljon tuotemerkkejä 'detox blend' -tee- ja tisaniteitä. Jotkut ovat hyvämaineisempia kuin toiset. Tässä ovat suosituimmat detox-teet, mukaan lukien Yogi-teetä, perinteisiä lääkkeitä ja paljon muuta.
Muut vieroitusyrtit
On olemassa joukko muita väitetysti vieroittavia yrttejä, joita voidaan hautua tai keittää niiden terveyshyötyjen vuoksi. Suosituimmat valintamme ovat anikset, ohra, takiajuuri, voikukkajuuri, fenkolinsiemenet, pyhä basilika (alias 'tulsi-tee') ja lakritsijuuri (joita ei tule käyttää raskaana oleville / imettäville).
* Huomaa: Emme ole lääkäreitä. Älä ota tätä artikkelia lääkärin ohjeiksi. Ota yhteys lääkäriin tai rohdosvalmistajaan ennen näiden käyttämistä, jos sinulla on terveysongelmia, olet raskaana / imetät tai sinulla on aiemmin ollut haittavaikutuksia yrtteihin. Käytä luotettavan lähteen ohjeiden mukaan. Keitä mahdollisuuksien mukaan tuoreita, korkealaatuisia yrttejä ja teitä.
