Diana Rattray
- Yhteensä: 7 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 7 tuntia
- Saanto: 6 - 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 413 | kalorit |
| 23g | rasva |
| 16g | Hiilihydraatit |
| 35g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 - 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 413 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 23 g | 29% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 32% |
| Kolesteroli 100 mg | 33% |
| Natrium 855 mg | 37% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 16 g | 6% |
| Ruokakuitu 2g | 6% |
| Proteiini 35 g | |
| Kalsium 77 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nopea ja helppo valmistaa, nämä sianlihankyljykset on valmistettu vähäraskaisista sianlihanleivistä, mausteista sekä kana- ja riisikeitosta. Se on helppo ja maukas ruokalaji kiireiseen päivään.
ainekset
- 6 - 8 vähärasvaista sianlihaa (noin 1 tuuman paksu)
- 1/2 kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 2 tl suolaa
- 1 (10 unssia) voi kana- ja riisikeittoa tai kana- ja villiriisikeittoa
- 1 1/2 tl kuivaa sinappia
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 2 rkl kasviöljyä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Päällystä sianlihankyljykset jauhojen, suolan, kuiva-sinappi- ja valkosipulijauheen seokseen.
Ruskea kuumassa öljyssä paistinpannuissa, muuttuen ruskeiksi molemmille puolille.
Aseta ruskistuneet porsaankyljykset kärkirasiaan. Lisää kana- ja riisikeitto.
Peitä ja keitä matalalla 6-8 tuntia tai korkealla 3-4 tuntia.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- sianliha
- pääruoka
- eteläinen
- perhepäivällinen
