Kuusi
- Yhteensä: 14 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 4 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 208 | kalorit |
| 18g | rasva |
| 12g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 208 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 18 g | 22% |
| Tyydyttynyt rasva 11 g | 54% |
| Kolesteroli 46 mg | 15% |
| Natrium 89 mg | 4% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 12 g | 5% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 80 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo valmistaa lämmin kastike resepti luo herkullisen katkarapuja scampi, jonka valmistelu vie vain minuutteja. Kuumenna vain kastikkeen aineosat, heitä katkarapuja ja tarjoile sitten valkosipulivalmisteet makaronivalmisteiden tai riisin päällä.
Tällöin riittää kastike noin 2 kiloa kuorittuja ja kypsennettyjä katkarapuja.
Tarjoile tämä maukas maku katkarapuja scampi ensimmäisenä ruokana tai alkuruoka hammastikulla.
Napsauta Toista nähdäksesi tämä resepti tulemaan yhteen
ainekset
- 6 rkl voita (suolattua)
- 5 valkosipulinkynsiä (puristettu)
- 1/4 kuppia tuoretta persiljaa (hienonnettu)
- 2 rkl sitruunamehua
- Dash Tabasco -kastike
- Suolaa maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Sulata voi kattilassa keskilämmöllä. Kun voi lopettaa vaahtoamisen, lisää valkosipulia ja jatka keittämistä 2 minuutin ajan.
Kuusi
Sekoita persilja, sitruunamehu, ripa Tabasco-kastike ja suola maun mukaan. Kuumenna läpi.
Kuusi
Napsauta kuumalla keitetyllä katkarapulla ja tarjoa heti kuumalla keitetyllä riisillä tai enkelikarvapastalla ja salatilla.
Kuusi
Mitä ovat Scampi?
Scampi on itse asiassa katkarapuja tai pieniä hummereita . Amerikkalaisessa keittiössä scampi tarkoittaa yleensä katkarapuja, jotka on kypsennetty valkosipulin, sitruunan ja voin kastikkeessa, kuten tässä reseptissä.
Scampi-variaatiot
- On myös versioita paistettujen katkarapujen scampi ja vastaava valkosipuli katkarapuja, jotka on keitetyt hitaassa liesi, plus gluteeniton scampi kanssa zoodles. Tämä kermainen katkarapu scampi versio on vähän hiilihydraattia, mutta ei ehdottomasti vähärasvaista.Jos voit " Elämättäsi ilman grillausta elämässäsi, tämä grillattu katkarapuja scampi saattaa olla sinun juttusi.Jos haluat yhdistää kaksi proteiinia yhdessä ruokia, kokeile tätä katkarapuja ja kanan scampi, mutta jos haluat ohittaa katkaravut kokonaan, kokeile kanan scampi. Jostain täysin erilaisesta, katkarapu scampi-paella täyttää laskun täydellisesti.
Reseptin tunnisteet:
- katkarapu
- scampi-kastike
- pääruoka
- italialainen
