Diana Rattray
- Yhteensä: 60 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 653 | kalorit |
| 46g | rasva |
| 31g | Hiilihydraatit |
| 29g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 653 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 46 g | 59% |
| Tyydyttynyt rasva 26 g | 128% |
| Kolesteroli 141 mg | 47% |
| Natrium 1080 mg | 47% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 31 g | 11% |
| Ruokakuitu 4 g | 13% |
| Proteiini 29 g | |
| Kalsium 495 mg | 38% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä maukas tonnikalakaali on perhe-nautinto, jonka teet aina ja uudelleen. Tarjoile tonnikalakakku heitetyllä salatilla täydellisen aterian tekemiseksi missä tahansa viikonpäivänä.
Hienonnettu cheddar-juusto tekee maukasta päällystettua vuokaa, mutta voit käyttää cheddar-jakkisekoitusta tai puoliksi amerikkalaista prosessijuustoa. Lisää ylimääräistä juustoa, jos haluat!
ainekset
- 8 unssia kyynärpään makaronia
- 7-10 unssia tonnikalaa (valutettu)
- 6 rkl voita (jaettu käyttö)
- 3 rkl sipulia (hienonnettu)
- 2 rkl vihreää paprikaa (hienonnettu)
- 2 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 3/4 tl suolaa tai maustettua suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1 kuppi maitoa
- 1/2 kuppi pakastettuja herneitä (sulatettu)
- 1 purkki (10 3/4 unssia) tiivistettyä kerma sieni keittoa tai selleri kerma
- 1 kuppi (4 unssia) silputtua cheddarjuustoa
- 1 kuppi pehmeää hienoa leivänmurnaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 350 F. Voita 2-litrainen vuoka.
Keitä makaronit kiehuvassa suolaisessa vedessä pakkausohjeiden mukaisesti, kunnes maku on pehmeä, valuta ja huuhtele.
Sulata 4 rkl voita suuressa kattilassa tai hollantilaisessa uunissa; Lisää hienonnettu sipuli ja paprika ja kypsennä matalassa kuumassa noin 3 - 4 minuuttia, kunnes tarjous on pehmeä.
Lisää jauhot, suola ja pippuri; keitä sekoittaen noin 1-2 minuuttia.
Lisää maito ja tiivistetty keitto ja sekoita alhaisella lämmöllä, kunnes kastike on tasaista ja sakeutunut.
Lisää keitetyt valutettu makaroni, hiutaleitu tonnikala, herneet ja noin puolet juustoa kastikeseokseen jatkuvasti sekoittaen.
Kaada seos valmistettuun vuokaan; alkuun jäljellä murskattu juusto.
Sulata loput 2 ruokalusikallista voita ja sekoita leivänmuruilla, kunnes se on päällystetty huolellisesti. Levitä murut juustokerroksen päälle.
Paista vuokaa 30–40 minuuttia tai kunnes murunen päällinen on hyvin ruskeantunut.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- pääruoka
- amerikkalainen
- nyyttikestit
