Paul Poplis / Getty Images
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 4 - 5 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 362 | kalorit |
| 17g | rasva |
| 12g | Hiilihydraatit |
| 40g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 5 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 362 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 17 g | 21% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 32% |
| Kolesteroli 120 mg | 40% |
| Natrium 576 mg | 25% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 12 g | 4% |
| Ruokakuitu 2g | 6% |
| Proteiini 40 g | |
| Kalsium 109 mg | 8% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tässä on yksinkertainen ja herkullinen resepti aamiaismakkaraa. Voit vähentää tai lisätä punaisen paprikan hiutaleiden määrää sen perusteella, kuinka mausteinen pidät aamiaisestasi.
ainekset
- 1 kiloa (450 g) vähärasvaista jauhettua naudanlihaa
- 1/2 kiloa (225 g) jauhettua sianlihaa
- 2 rkl (30 ml) tuoretta oreganoa, hienonnettu
- 1-2 valkosipulinkynsiä, jauhettua
- 1 tl (5 ml) fenkolinsiemeniä
- 1 tl (5 ml) sokeria
- 1 tl (5 ml) merisuolaa
- 1/2 tl (2, 5 ml) paprikahiutaleita
- 1/2 tl (2, 5 ml) mustapippuria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna grilli keskilämpötilaan.
Yhdistä jauhettu liha suuressa sekoitusastiassa jäljellä olevien aineosien kanssa.
Muotoile 4 - 5 tuuman leveiksi ja 1 1/2-tuumaisiksi pattiseiksi. Aseta makkarapirtejä kevyesti öljyttyyn ritilälle. Anna kypsennä 12-15 minuutin ajan kääntämällä muutama kerta keittoprosessin aikana. Kun se on kypsennetty (165 F paksun osan paksumpaan osaan), poista se lämmöltä.
Niitä voidaan tarjoilla yhdessä munien ja hash-ruskeiden perunoiden kanssa, murskattua ja käytettyä paprikoissa tai laittaa englantilaisen muffinin, croissantin tai suuren keksin kera munan ja juuston kanssa, jotta saadaan herkullisia aamiainen voileipä.
Reseptin tunnisteet:
- makkara
- Lisuke
- amerikkalainen
- cookout
