Kuusi
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 2 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 304 | kalorit |
| 2g | rasva |
| 72g | Hiilihydraatit |
| 6g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 304 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 2 g | 3% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 3% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 44 mg | 2% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 72 g | 26% |
| Ruokakuitu 7 g | 24% |
| Proteiini 6 g | |
| Kalsium 82 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Hemmottele itseäsi kupillisella kuivalla inkivääriteellä. Kun se on valmistettu tuoreella inkiväärijuurilla, se on paljon maukkaampaa kuin vanhentuneesta teepussista haudutettu inkiväärtä. Se on terveellinen juoma, joka sopii hyvin ruoansulatukseen ja jolla on maine rauhoittavana ja parantavana.
Kokeile tätä yksinkertaista ja helppovalmistettua inkivääreetä virkistävänä tapana aloittaa päiväsi. Tämä resepti on peräisin raa'asta ruuasta ja luonnollisesta terveydenhuollosta sijaitsevasta Thaimaasta. He tarjoavat sen vierailleen valoisana ja aikaisin joka aamu.
Napsauta Toista nähdäksesi tämä resepti tulemaan yhteen
ainekset
- 2 rkl inkiväärijuuria (tuore, raaka, noin 2 tuumaa inkiväärijuuria)
- 1 1/2 - 2 kupillista vettä
- 1 - 2 rkl hunajaa (tai agave-nektaria, maun mukaan)
- Valinnainen: 1 rkl tuoretta limemehua (1/2 limemehua)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Valmista ensin tuore inkivääri kuorimalla se ja viipaloimalla se ohuesti pinta-alan maksimoimiseksi. Tämä auttaa sinua tekemään erittäin maukasta inkivääriä teetä.
Kuusi
Keitä inkivääriä vedessä vähintään 10 minuuttia. Voimakkaamman ja tarttuvamman teen saamiseksi anna kiehua vähintään 20 minuuttia ja käytä lisää viipaletta inkivääriä.
Kuusi
Poista se lämmöltä ja lisää limemehu ja hunaja (tai agave-nektaria) maun mukaan ja nauti inkiväärtästä.
Kuusi
vinkkejä
- Täydellisen parantavan inkivääriteen salaisuus on paljon ja paljon tuoretta inkivääriä, joka on kypsennetty pitkään maun tuomiseksi esiin. Et todellakaan voi liioitella sitä, joten lisää rohkeasti inkivääriä ja pidä se kiehua niin kauan kuin haluat. Inkiväärijuuri on helposti saatavissa useimpien ruokakauppojen vihannesosasta tai löydät sen Aasian markkinoilta..Juurten halkaisija on tyypillisesti noin 1 tuuma ja 2-tuumaisen osan tulisi tuottaa noin 2 rkl viipaloitua inkivääriä. Jos käytät painoa, 2 tuuman segmentin tulisi olla noin 0, 5 unssia.Jos sinulla on jäljellä inkiväärijuuria, voit jäädyttää sen käyttääksesi myöhemmin. Tämä toimii erinomaisesti inkivääriteeä varten. Tee teelle koko viikon ajan suuri erä kaksinkertaistamalla tai kolminkertaistamalla resepti. Säilytä teetä suljetussa astiassa jääkaapissa. Juo se kylmällä tai lämmitä yksi kuppi kerrallaan.
Reseptimuunnelmat
- Luonnollista agave-nektaria tai hunajaa käytetään sokeriton makeutusaineena, mutta voit myös nauttia tätä teetä makeuttamatta terveystavoitteistasi tai henkilökohtaisesta maustasi riippuen. Jotkut pitävät siitä makeammaksi, mutta se on silti herkullista makeuttamatonta.Jos nautit makeutetusta teestäsi, kannattaa ehkä kokeilla tätä reseptiä ruskeana riisiisiirappina vaihtoehtona makeutusaineena.Free limemehu täydentää inkivääriä täydellisesti ja lisää C-vitamiinia Aloita päivä. Kokeile tätä Honey Lemon Ginger Tea -versiota.
Inkivääri muissa resepteissä
Jos haluat käyttää inkivääriä muissa resepteissä, voit tehdä vihannessekoitteita kevyellä sitruuna- ja inkiväärikastikkeella tai kotitekoista porkkana- ja inkivääri keittoa, jonka päällä on tuoretta korianteria. Kokeile jotain täysin erilaista, kokeile makeaa ja mausteista kylmää mangokeittoa.
Reseptin tunnisteet:
- kasvissyöjä
- inkivääritee
- amerikkalainen
- talvi
