Välipalat ovat tärkeä osa gluteenittomia lasten ruokavalioita, joita käytetään auttamaan kasvavien elinten valtavia energiantarpeita. Kotitekoiset gluteenittomat välipalat energiabaareista brownieihin, banaanileipästä biscottiin ovat helppo valmistaa, gluteenittomia lasten suosikki välipalareseptejä.
Lisätietoja gluteenittomien lasten ravintotarpeista.
-
Gluteeniton kotitekoinen energiabaariresepti
Tyler Finck / Hetki / Getty Images
Helppo, paistamaton, ravitseva ja taloudellinen vaihtoehto kaupallisille energiapatukoille. Kotitekoisten gluteenittomien energiapatukoiden resepti voidaan räätälöidä lasten suosikki kuivattujen hedelmien, pähkinävoin, pähkinöiden, siementen ja makeutusaineiden kanssa.
-
Gluteeniton / viljaton pellava- ja mantelimuffinit
Gluteeniton / Viljaton Pellava- ja Mantelijauho Muffinit. 2012 © Teri Lee Gruss
Ei riisiä, ei durraa, ei papujauhoja, ei tapiokaa, ei perunatärkkelystä, ei maissitärkkelystä, ei ksantaanikumia tai guarkumia. Nämä herkulliset gluteeniton / viljaton pellavajauho ja mantelijauhon muffinit maistuvat munkkeista, mutta ovat terveellisempiä!
-
Gluteeniton suklaalasueippi
Gluteeniton suklaakekse. Kuva 2012 © Teri Lee Gruss
Tietysti sinun ei tarvitse olla lapsi rakastaa klassisia gluteenittomia suklaa-siruja. Kuka ei! Muuta tämä resepti ja muuta niistä minty-virkistäväksi evästeeksi tekemällä kaksi yksinkertaista muutosta.
-
Kotitekoiset gluteeniton johanneksenleipä
Gluteeniton johanneksenleipä. istockphotos
Johanneksenjauhe on luonnollisesti makeampaa kuin kaakaojauhe ja on hyvä kalsium-, magnesium-, rauta-, kalium- ja seleenilähde. Etsi paahdettua johanneksenjauhetta terveyskaupoista ja suurista ruokakaupoista.
-
Gluteeniton kotitekoinen riisinraputin
Gluteeniton kotitekoinen riisinraputin. Kuva © 2012 Teri Lee Gruss
Kotitekoiset gluteenittomat riisirapeat baarit ovat nokkeja, niin helppoja valmistaa ja niiden on oltava, kädet alhaalla lasten suosikki välipalaherkku. Minun myös!
-
Gluteeniton seesamirapeat
Gluteeniton seesamirapeat. 2012 © Teri Lee Gruss
Erittäin terävät ja herkulliset, gluteenittomat seesamievästeet ovat myös todella terveellisiä! USDA-ravintotietokannan mukaan seesaminsiemenet ovat hyvä mineraalilähde, mukaan lukien kalsium, magnesium, kalium, rauta, kupari, sinkki ja seleeni, ja niissä on vähän natriumia. Ne ovat runsaasti rasvahappoja, mutta eivät sisällä kolesterolia. Vau, se on terveellinen välipalakekse!
-
Gluteeniton kotitekoinen manteli Biscotti
Gluteeniton manteli Biscotti. Kuva 2012 © Teri Lee Gruss
Terveellinen ja helppo valmistaa, tämä gluteeniton manteli-biscotti-resepti on täynnä paahdettuja manteleita, amaranttijauhoja ja mantelijauhoja. Biscotti on tukeva, pakattava välipala, joka on täydellinen gluteenittomalle välilyönnille, ruskealle pussille ja matkalle.
-
Gluteeniton banaanileipä
Gluteeniton kotitekoinen banaanileipä. Kuva © 2012 Teri Lee Gruss
Valmistettu runsasta määrää gluteenitonta durrajauhoa ja amaranttijauhoja ja 3 suurta banaania, gluteenittomien banaanien nopealeipäreseptimme on täynnä makuja, joita lapset rakastavat.
-
Gluteeniton / Meijeritön / Viljaton Devil's Food Pellava Mikromuffini
Terin gluteeniton / viljaton paholaisen ruoka-mikromuffini. Kuva © 2012 Teri Lee Gruss
Rakastan pellavan mikroaaltouuni-muffinssi-reseptiä siitä, kuinka terveelliset ainesosat ovat (gluteeniton, meijerituotteet ja viljattomat!) Ja kuinka uskomattoman helppoa näiden "ihme" muffinien tekeminen on.
