Kuusi
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: palvelee 2-4
Uusi vuosi tarkoittaa usein uusia ruokailutottumuksia, mutta kiireinen aikataulusi saattaa auttaa sinua saavuttamaan vieroitusvalikon. Lopeta valinta ja laita puhelin alas - sinun ei tarvitse tehdä tilauksia! Grillattu kanan parsakaali -sekoitus-Fry lukittuu kaikkiin suosikki makuihini ja kokkeihin nopeammin kuin toimitus vie.
Grillaamalla kanaa, varmistamme, että nämä maukkaat puremat ovat kevyempi vaihtoehto kuin niiden paistetut serkut. Sekoita-paistamisen ei tarvitse olla pelottavaa, eikä sinun tarvitse välttämättä wokia. Tyypillinen grilli herättää tämän nopeamman ruuan.
Amerikkalaiset ovat kehittäneet rakkauden ”kiinalaiseen roskaruuan”, joten päätimme keventää tätä ruokaa. Grillatulla ruualla ei ole vain herkullinen, savuinen maku, vaan se myös vähentää öljymäärää, joka on käytetty koko lautasen. Käytimme reseptissämme hyvin vähän oliiviöljyä juuri tästä syystä.
Joten foodies, oleskelu, potkia jalat ylös ja rentoutua. Voit pitää pöydällä namia, joka on herkullinen ja sinulle parempi.
ainekset
- 1 pieni pullo italialaista kastiketta
- 1 punta kananrintaa (leikataan suikaleiksi)
- 1 rkl extra-neitsytoliiviöljyä
- 1 pää parsakaalia (leikattu floretteihin)
- 1/2 paprikaa (viipaloitu)
- 1/2 vihreää pippuria (viipaloitu)
- 1/2 keltaista pippuria (viipaloitu)
- 1/2 punasipulia (viipaloitu)
- 1 rkl kuivattua basilikaa
- 1 rkl kuivattua oreganoa
- 1 tl valkosipulijauhetta
- Dash suola (tai maun mukaan)
- Dash pippuria (tai maun mukaan)
- Valinnainen: 1-1 / 2 kuppia keitettyä riisiä
- Valinnainen: 1/4 kuppia tuoretta basilikaa (hienonnettu, koristeeksi)
- Valinnainen: 1/4 kupillista indiapähkinöitä tai maapähkinöitä (karkeasti hienonnettu, koristeeksi)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kaada italialainen kastike vetoketjullisella muovipussiin ja lisää kana. Marinoi 2-3 tuntia jääkaapissa.
Kuumenna grilli tai sisägrilli korkealle.
Harjaa grillikori (tai grillipannu) oliiviöljyllä.
Poista kana marinaadista ja aseta se grillikoriin. Hävitä sidos.
Hauta kanaa 3 minuuttia kummaltakin puolelta.
Lisää koriin parsakaali, punainen paprika, vihreä paprika, keltainen paprika ja punasipuli ja keitä 2 - 4 minuuttia.
Mausta mausteilla sekä suolalla ja pippurilla, maun mukaan.
Tarjoile riisin päällä ja koristele tuoreella basilikalla ja halkaistuilla cashew-pähkinöillä tai maapähkinöillä.
Kärki
- Kun kyseessä on sekoittaminen, lämmön on oltava korkea. Ja koska todellista kypsennysaikaa on vain vähän, on tärkeää, että kaikki aineosat kootaan etukäteen. Pidä kaikki erillään kulhoissa sen mukaan, kuinka paljon aikaa heidän täytyy olla wokissasi. Sipulien, lihan ja paprikoiden leikkaaminen samankokoisiksi paloiksi varmistaa tasaisen kypsennysajan. Voit myös yrittää korvata ruskean riisin valkoisella riisillä. Tämä pieni muutos voi tehdä reseptistä entistä fiksamman vaihtoehdon.
Reseptin tunnisteet:
- Pippuri
- pääruoka
- amerikkalainen
- arkiyö
