Teresa Trimm
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 2 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 77 | kalorit |
| 4g | rasva |
| 7g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 77 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 4 g | 6% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 7% |
| Kolesteroli 6 mg | 2% |
| Natrium 32 mg | 1% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 7 g | 3% |
| Ruokakuitu 1 g | 2% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 106 mg | 8% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä terveellinen ja puhdistava kurkuma-teetä sisältävä resepti on kuumaa juomaa, joka on valmistettu maidosta (mikä tahansa on hienoa, joko meijeri-, soija- tai mantelimaito), manteliöljyä ja vähän makeutusainetta, jonka tärkein aineosa: kurkuma. Kyllä, tiedän, että se kuulostaa hiukan outolta, mutta maku on todellakin rauhoittava ja miellyttävä, usko tai älä. Tämä versio kurkumateestä on peräisin vanhalta yliopistokaveriltani, mutta en ole varma mistä hän sai sen.
Se on melko samanlainen kuin alkuperäinen "kultainen maitotee", jonka Yogi Bhajan on määrännyt nivelten terveydelle ja ayurvediselle terveydelle.
ainekset
- 1/2 tl kurkumajauhetta
- 2 kupillista vettä
- 1/2 kupillista maitoa (soija tai meijeri)
- 1 rkl manteliöljyä
- Valinnainen: 1 tl hunajaa (tai agave-nektaria tai vaahterasiirappia, maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna vesi kiehuvaksi ja lisää kurkuma.
Anna hautua 8-10 minuutin ajan sekoittaen varmistaaksesi, että kurkuma on täysin liuennut. Vähennä lämpöä, lisää maito ja öljy ja sekoita hyvin.
Lisää makeutusainetta haluttaessa ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Kasvissyöjä
- amerikkalainen
- pudota
- juoma
