Sankarikuvat / Getty-kuvat
Ympäristösi vaikuttaa suuresti mielialaan - on vaikea olla rento ja hallitseva, kun kotisi on epäjärjestynyt sotku tai sinua ympäröivät asiat, jotka eivät lisää kauneutta, tunteita tai arvoa elämääsi. Se on vielä tärkeämpää makuuhuoneesi suhteen - kuinka sinun pitäisi lopulta rentoutua tarpeeksi nukkumaan ja sitten herätä hyvällä tuulella, jos pyhäkön sijaan sinulla on vain törmäyslevy?
Se ei vie paljon rahaa tai aikaa sellaisen makuuhuoneen luomiseen, joka parantaa mielialaa sen sijaan, että vaimentaisi sitä. Se vie vain vähän huomiota viiteen sisustusosaan: valo, väri, sotku, rakastamasi asiat ja luonnolliset elementit.
Lisää valonlähteitä
Aivan kuten synkkä sää vaikeuttaa iloista, liian pimeällä makuuhuoneella on taipumus himmentää mielialaa. Hyödyntäkää luonnollista valoa päivän aikana, mutta hanki ainakin kaksi muuta valonlähdettä hyvin pienessä makuuhuoneessa - kolme tai enemmän, jos huone on suuri. Paras sekoitus sisältää kattovalaisimen, yöpöytävalaisimen ja ainakin yhden lisävalonlähteen. Voit viedä sen edelleen kynttilän pehmeällä valolla tai hehkuva aksenttivalo.
Mieti, kuinka väri muuttaa mieltäsi
Väri vaikuttaa tunteisiisi hienovaraisella, mutta merkittävällä tavalla. Jos makuuhuonetta ei ole sisustettu suosikki väreilläsi, on aika tehdä muutos - tai ainakin muutama lisätty kosketus sävyistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Siniset, vihreät ja harmaat ovat luonnollisesti rauhoittavat, kun taas vaaleanpunainen, oranssi ja keltainen kirkkaus nostavat energiaa ja mieltäsi.
Voit saada värikkäitä seiniin tai lisätä kirkkaita värejä heittämällä tyynyjä, vuodevaatteita, verhoja tai mattoja.
Siivoa sotkua
Pukeuttajan päällinen peitetty sotkua, likaiset astiat yöpöydällä ja pyykkipaalut lattialla - miten voit koskaan tuntea olosi positiiviseksi tällaisessa huoneessa? Jos makuuhuoneestasi on tullut kotitalous, joka on ilmainen kaikille rauhanomaisen perääntymisen sijasta, sinulla on vaikeampaa aikaa rentoutua laadukkaaseen yöuniin.
Päästä eroon sotkuisuudesta: laita pois kaikki muualle taloon kuuluvat asiat, tyhjennä kaappisi lahjoittamalla vaatteita, joita et enää tarvita tai käytä, osta muutama järjestäjä hyödyntämään varastoalueitasi parhaalla mahdollisella tavalla. Heräät tunteessasi olevansa järjestäytynyt ja valmis käsittelemään päivää.
Koristele sillä, mitä rakastat
Jokainen makuuhuone tarvitsee muutama hemmottelu koskettaa ja omistajalle erityisiä esineitä. Sinun ei ole poikkeus - jos et rakasta sitä tai tarvitset sitä, päästä eroon. Tunnet olosi paremmaksi, kun heräät näkyviin asioihin, joita todella rakastat, kuten:
- Kehystettyjä kuvia perheestä, lemmikkeistä tai onnellisia muistojaKokoelmat, jotka tarkoittavat jotain niiden arvoa enemmän - musiikkilaatikko, joka kuului isoäidillesi, pokaalin, jonka voitit softball-liigassa, säilytetty ja kehystetty kimppu hääihisi.Luksellisia kosketuksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi erityiseksi. Ajattele laadukkaita arkkeja, kynttilöitä, kauniilla kehyksellä varustettu peili, mukava tuoli turhamaisuutesi parissa.
Sisällytä luonto
Luonto on yksi planeetan tehokkaimmista masennuslääkkeistä. Valjasta tämä teho makuuhuoneeseesi lisäämällä luonnollisia kosketuksia, jotka muistuttavat sinua yhteydestä ulkona. Huonekaasut ovat pakollisia - niiden ei ole vain todistettu parantavan ihmisten mielialaa, vaan ne auttavat myös puhdistamaan ilman. Laita yksi tai kaksi kauniiseen astiaan ja aseta ne lähellä aurinkoisinta ikkunaasi. Lisää väriä yöpöydällä kukkamaljaalla kukkaa tai näytä pieni lomakoko simpukankuoria tai kiviä, jotka on kerätty lomille tai retkeille. Löydätkö kaunis sulka kävelylle? Aseta se pieneen maljakkoon lipastoon ja se auttaa mielialaasi nousemaan.
