Diana Rattray
- Yhteensä: 70 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 60 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 327 | kalorit |
| 27g | rasva |
| 14g | Hiilihydraatit |
| 9g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 327 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 27 g | 35% |
| Tyydyttynyt rasva 16 g | 79% |
| Kolesteroli 83 mg | 28% |
| Natrium 279 mg | 12% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 14 g | 5% |
| Ruokakuitu 4 g | 13% |
| Proteiini 9g | |
| Kalsium 129 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä suolaliha- ja kaalirastio on yksinkertainen 5-aineosinen yhdistelmä. Lisää vapaasti päälle pilkottua sveitsiläistä tai cheddar-juustoa vuokaan juuri ennen paistamista. Se on helppo muutos tahdosta suuremmasta keitetystä illallisesta, ja se tyydyttää sen halun.
Jos haluat lyhentää paistoaikaa, höyryttää kaalia noin 10 minuuttia ennen yhdistämistä se suolalihalla.
Tarjoile tämä maukas suolattu naudanlihakaali heitetyllä salatilla ja murtuvilla rullilla.
ainekset
- 1 keskipitkä sipuli
- 1 (10 3/4-unssi) voi sieni kermaa (tai selleri keittokermaa)
- 1 tl kuivaa sinappia
- 1 1/2 kupillista suolalihaa (keitetyt, kuutioidut)
- 5 kupillista kaalia (karkeasti silputtu)
- Suola ja vastajauhettu mustapippuri
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni 375 F: seen.
Kuori sipuli ja pilkkoa se.
Yhdistä kulhoon tiivistetty keitto, hienonnettu sipuli ja kuiva sinappi. Lisää suolaliha ja kaali; käännä seos voidelluksi 2-nelikauniseksi keittoastiksi.
Ripottele kevyesti suolaa ja tuoretta jauhettua mustapippuria kevyesti päälle.
Peitä keittoastia tiiviisti kalvolla ja paista vuokaa noin 30 minuutin ajan. Tarkista ja lisää pieni määrä vettä, liemiä tai maitoa, jos se näyttää kuivalta. Peitä ja jatka keittämistä noin 30 minuuttia pidempään tai kunnes kaali on tarjous.
Tarjoile ja nauti!
vinkkejä
- Käytä säilöttyä suolalihaa, mutta jäähdytä se huolellisesti ennen viipalointia ja paloittelua. Kaalia voidaan höyryttää noin 10 minuuttia pehmentääkseen, mikä vähentää paistoaikaa.
Reseptimuunnelmat
- Löydä vuoka ja lisää se 1 kupilla silputtua cheddaria tai sveitsiläistä juustoa juuri ennen kuin se on valmis. Sekoita noin 1/2 - 1 tl kuminan siemeniä kaali- ja suolaliha-seokseen.
Reseptin tunnisteet:
- kaali
- pääruoka
- amerikkalainen
- Pyhän Patrikin päivä
