Kuusi
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 1 astia (12-16 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 266 | kalorit |
| 8g | rasva |
| 46g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 pannu (12-16 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 266 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 8 g | 11% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 14% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 175 mg | 8% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 46 g | 17% |
| Ruokakuitu 3g | 9% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 55 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä vegaaniset leivonnaiset ovat aina hitti niin lapsille kuin aikuisillekin. Olitpa vegaaninen ruokavalio, menossa meijerituotteisiin laktoosi-intoleranssin takia tai leikkaamalla meijerituotteita muista terveydellisistä syistä, nämä antavat sinulle suklaanparannuksen, jota olet odottanut. Reseptissä käytetään banaaneja munien sijasta. Voit muuttaa reseptiä aika ajoin lisäämällä 1 tl rommiuutetta vaniljan tilalle.
Varastoi vegaaniton meijerituotteita sisältämättömiä banaaniesipuluja
Jos haluat säilyttää keksejä lyhyen ajan, olipa kyse sitten leipomotuotteesta lapsesi kouluun tai lounaiden pakkaamiseen, voit säilyttää jäännökset ilmatiiviissä astiassa, joka on erotettu vahapaperilla ja kerrostaa jokainen brownie toistensa päälle. Tällä tavalla ne säilyvät noin viikon.
Jos haluat säilyttää niitä pidempään, jäädyttää ne pakastin pussiin käärimisen jälkeen. Sinun on sulatettava ne yön yli huoneenlämpötilassa tai mikroaaltouunissa, ennen kuin tarjoilet ne uudelleen. Ne pitävät paikoillaan 2 viikosta 3 kuukauteen.
Tekee yhden 9 x 13 tuuman pannu browniesä.
ainekset
- 2 kuppia yleisjauhoja
- 2 kuppia valkoista sokeria (rakeistettu tai puhdistamaton ruokosokeri)
- 3/4 kuppia makeuttamatonta kaakaojauhetta
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 tl suolaa
- 1 kuppi banaaneja (kypsiä, hierontaa)
- 1/4 kuppia makeuttamatonta soijamaitoa (tai mantelimaitoa)
- 1/4 kupillista rapsiöljyä
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 kuppi tummaa meijeritöntä suklaa-sirua
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni lämpötilaan 350 F. Öljyä kevyesti 9 x 13 tuuman leivinastia ja pane sivuun.
Kuusi
Yhdistä suuressa sekoitusastiassa jauhot, sokeri, kaakaojauhe, leivinjauhe ja suola, kunnes sekoittuvat hyvin.
Kuusi
Yhdistä toisessa pienessä sekoituskulhoon banaanimuurot, soijamaito, rypsiöljy ja vaniljauutte.
Kuusi
Lisää märät ainesosat kuivaan sekoittaen, kunnes ne vain yhdistyvät.
Kuusi
Taita meijeritön suklaa-sirut sisään.
Kuusi
Kaada taikina valmistettuun astiaan.
Kuusi
Paista 25–35 minuuttia tai kunnes keskustaan työnnetty hammastikun tulee puhdasta.
Kuusi
Anna brownien jäähtyä kokonaan viiranjäähdytystelineellä ennen leikkaamista neliöiksi ja tarjoilua.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
** Tämä resepti sopii meijeritöntä, munavapaaa ja vegaania varten, mutta kuten kaikki reseptit, jotka on tarkoitettu allergioille tai ruokavaliorajoituksille, lue kaikki ravitsemusmerkinnät huolellisesti varmistaaksesi, että piilotettuja meijerituotteita ei ole ainesosat (tai gluteeni-, muna- tai vehnäosat, jos nämä koskevat sinua).
Reseptin tunnisteet:
- Soija
- jälkiruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
