Kuusi / Ahlam Raffii
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 10-12 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 498 | kalorit |
| 18g | rasva |
| 58g | Hiilihydraatit |
| 27g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 10-12 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 498 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 18 g | 23% |
| Tyydyttynyt rasva 9g | 44% |
| Kolesteroli 42 mg | 14% |
| Natrium 442 mg | 19% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 58 g | 21% |
| Ruokakuitu 15 g | 52% |
| Proteiini 27 g | |
| Kalsium 474 mg | 36% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Klassinen ja hemmotteleva kasvissyöjäpavinkastiketta, mustia papuja ja paljon cheddarjuustoa. Runsaalla rikkaalla maidolla ja voilla tämä ei ole ruoka- ja juustokastike ruokavaliossa oleville, mutta se on ehdottoman herkullinen! Musta papu ja juusto dip resepti kohteliaasti Bush's® pavut.
ainekset
- 1/4 kuppia voita (tai margariinia)
- 1 iso sipuli (hienonnettu)
- 2 valkosipulinkynsiä (puristettua)
- 1/3 kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 2 kuppia maitoa
- 2 (8 unssia) pakkausta cheddarjuustoa (silputtu)
- 2 (15-unssia) tölkkiä mustia papuja (huuhdeltu ja valutettu)
- 1 (4, 5 unssia) voi vihreää chileä (hienonnettu)
- 1 tl kasvissyöjä Worcestershire-kastike
- 1/4 tl punapippuria (jauhettua)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi / Ahlam Raffii
Sulata voi suuressa keittopottissa keskilämmöllä; lisää sipulia ja paistettua 8 minuuttia. Lisää valkosipulia ja kypsennä 2 minuuttia tai kunnes sipuli on tarjous.
Kuusi / Ahlam Raffii
Sekoita jauhot tasaiseksi; keitä seos jatkuvasti sekoittaen, 1 minuutti.
Kuusi / Ahlam Raffii
Lisää vähitellen maitoa sekoittaen jatkuvasti, kunnes se on sakeutunut. Lisää juusto sekoittaen jatkuvasti alhaisella lämmöllä, kunnes juusto sulaa.
Kuusi / Ahlam Raffii
Sekoita mustat pavut ja jäljellä olevat aineosat sekoittaen varovasti, kunnes seos on lämmitetty huolellisesti.
Kuusi / Ahlam Raffii
Tarjoile lämpimänä siruilla tai kekseillä. Nauttia!
Kuusi / Ahlam Raffii
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- alkupala
- amerikkalainen
- Superbowl
