Kun huomaat, että juhlisit hiukan liian kovaa ja heräät ilkeällä krapulalla, viimeinen asia mitä todennäköisesti haluat tehdä, on syödä. Ja silti, se on yksi parhaista tavoista palauttaa ja palauttaa kaikki ne ravinteet, jotka menetit viime yönä.
Yksinkertaisia proteiinilla täytettyjä aamiaisia luotettaviin krapularuokiin voi kokeilla monia upeita reseptejä. Jos et halua todellista ruokaa, meillä on muutamia terveellisiä juomavaihtoehtoja, jotka saattavat sopia paremmin myös tänä aamuna.
-
Neitsyt Maria
Kuusi
Unohda ne "koiran karvat" krapulakovetteet, jatkaat vain kurjuutta. Sekoita sen sijaan yksinkertainen Neitsyt Maria. Mausta vain tomaattimehua kuumalla kastikkeella ja muilla taattuilla noutoilla, ja olet takaisin normaaliin tapaan.
-
Tropical Detox Tonic
twomeows / Getty Images
Kokeile trooppista tonicia saadaksesi nopean detoxin. Tämä yksinkertainen juoma on täynnä sinulle hyviä ainesosia, mukaan lukien runsaasti sitrushedelmiä puhdistaaksesi maksaasi ja entsyymejä, jotka voivat helpottaa vatsasi.
Se on yksinkertainen kookosveden juoda omena, ananas, minttu ja sitrushedelmät. Se voi tulla helposti tavanomaiseksi parannuskeinoksi.
-
Inkivääritee
Kuusi
Ei tomaattimehua tai hedelmiä jääkaapissa? Kokeile lämmin kuppi inkivääriä. Mausteinen juuri helpottaa hiljaista mahaa ja virkistää koko vartaloasi niin, että pääset liikkumaan. Tarvitset vain tuoretta inkivääriä, hunajaa, vettä ja limemehua.
-
Mustikka- ja pinaatti smoothie
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty-kuvat
Tuoreet sekoitetut smoothiet, jotka on täytetty terveellisillä ainesosilla, ovat täydellinen tapa toipua krapulasta. Tämän tyyppinen mustikka- ja pinaatti smoothie-resepti on täydellinen, koska se on täynnä antioksidantteja ja proteiineja, jotta pääset liikkumaan. Se on myös aika maukasta.
-
Superfood aamiais smoothie
Heidi Coppock-Beard / Getty-kuvat
Raaka kaakao, banaani, hunaja, chia-siemenet ja spirulina on pakattu tähän voimakkaaseen superruoka aamiais smoothieen. Siinä on kaikenlaisia hyviä asioita terveyden palauttamiseksi ja siitä voi tulla helposti menevän hyvän olon resepti.
-
Maapähkinävoi-suklaaproteiini-ravistus
Sunshine_butterfly / Getty-kuvat
Jos etsit korjaavaa smoothiea, jonka avulla voit myös hemmotella hiukan, tämä maapähkinävoi-suklaanproteiini-ravistus on resepti, jota tarvitset. Se on ehdottoman herkullinen ja uskomattoman helppo valmistaa yksinkertaisella sekoituksella maitoa, suklaata ja maapähkinävoi-jauheita ja vanhanaikaisia kauraa.
-
Munakas kupissa
Zoryanchik / Getty Images
Yksinkertainen, pieni ateria voi tehdä ihmeitä, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Se ei todellakaan ole helpompaa kuin kupillinen munakas. Tämän reseptin avulla sinun täytyy vain laittaa aineet mukiin ja heittää se mikroaaltouuniin.
-
Aikuiset vihreät munat ja kinkku
Kuusi / Nita West
Hauska kierre lapsuuden fantasiassa, kasvaneet vihreät munat ja kinkku ovat loistava tapa aloittaa päiväsi. Tämä yksi paistinruokia on täynnä proteiineja ja vaatii yksinkertaisesti makkaraa tai kinkkua, paistettuja munia ja pinaattia.
-
Ruotsin hasa
Gustaf Brundin / Getty Images
Ruotsinkielinen pytt i panna nimeltään tämä aamiais hash on jotain mitä kuka tahansa voi heittää yhdessä. Perunat lisäävät runsasta aamiaista ja munat ovat siellä ylimääräistä proteiinia varten. Mikä parasta, voit käyttää mitä tahansa jääkaapista löytynyttä lihaa.
-
Avokado ja muna-paahtoleipä
Mizina / Getty-kuvat
Siirrä avokado-paahtoleipäsi uudelle tasolle tällä yksinkertaisella ja terveellisellä reseptilla. Avokado- ja muna-paahtoleipää sisältävät retiisi, helmet ja pehmeäksi keitetyt munat, jotka tarjoillaan avokadon kanssa hapanjuustoviipaleiksi. Anna sille hieno potku käyttämällä mausteista sriracha mayoa.
-
Pekoni, muna ja juustomuffini
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Sen sijaan, että ajaisit pikaruokayhteyteen kadulla, tee kotonasi oma pekoni, muna ja juustomuffini. Siinä on paljon vähemmän rasvaa - viimeinen asia, jota vatsasi tarvitsee juuri nyt - ja saat silti nauttia tästä suositusta krapularuoasta.
-
Pekoni ja muna aamiainen vuoka
Jackson Vereen / Getty-kuvat
Jos olet joku, joka haluaa suunnitella eteenpäin, tämä on resepti sinulle. Tämä pekoni- ja muna-aamiaispöytä voidaan valmistaa ennen kuin lähdet yöhön. Sinun tarvitsee vain herätä herättäessäsi se uuniin ja terveellinen aamiainen on valmis puolessa tunnissa.
-
Karibian kaurapuuroa
Westend61 / Getty Images
Nopea ja yksinkertainen Karibian kaurapuuro on erinomainen valinta nopeaan ravitsemukseen. Tämä resepti voidaan tehdä valssatulla tai pikakaralla, ja sillä on hieno maku kanelin, muskottipähkinän ja rusinoiden ansiosta. Voit lisätä myös hedelmiä, jogurtteja tai muita herkullisia täytettä, joita sinulla on tapahtumassa.
-
Mustikkavanilja aamiaiskulho
Leah Maroney
Puuro on vasta alku monille valikoille aamiaiskulhoja, joita voit pilata. Maukkaita ja ravitsevia vaihtoehtoja voidaan suunnitella kaikenlaisista ainesosista keittiössäsi.
Esimerkki tästä, tämä erittäin helppo ja terveellinen mustikkavanilikaamiaiskulho. Se käyttää pohjana quinoaa, lisäämällä maitoa, tuoreita mustikoita ja vaniljauutetta.
-
Apple Bacon Muffins
minadezhda / Getty Images
Toinen hieno vaihtoehto on pitää kotitekoisia muffineja valmiina aamuna. Näiden omenapekonin muffinien kaltaisella reseptilla saat hedelmiä, lihaa ja viljaa yhdellä purra. Ne ovat herkullisia ja yksinkertaisia.
-
Vaahteran kaneli aamiainen Quinoa
Emily Hawkes
Rakastat tämän vaahterakanelin aamiaisen quinoa-reseptin lämmintä, kutsuvaa makua. Jotta se olisi entistä helpompaa, voit käyttää esikypsennettyä tai pikakeittävää quinoaa. Tämä "superjyvä" on täynnä kaikenlaisia ravintoaineita, jotka auttavat varmasti palautumisessa.
-
Lesemuffinit
Rick Gayle / Getty-kuvat
Vanhanaikaisesta lesemuffiniksesta on jotain sanottavaa. Tällä reseptilla ei ole hienoja temppuja, se on yksinkertaisesti lesemuffinssi, kuten isoäiti teki. Kaneli, muskottipähkinä ja melassi antavat sille erinomaisen maun ja vehnäleseet ovat nopea, terveellinen lähde elintärkeitä ravintoaineita.
-
Mansikkapinaatti-salaatti
Lesyy / Getty-kuvat
Pinaatti on yksi parhaimmista vihanneksista, joita voit syödä, kun et tunne parhainta. On helppo päästä alas ja täynnä vitamiineja, ja yksinkertainen mansikkapinaatti-salaatti on melko herkullinen, vaikka muutkin ruuat ovat miettinyt kahdesti syömistä. Jotta tämä salaatti saa ylimääräisen annoksen C-vitamiinia, leikkaa appelsiini marjojen mukana.
-
Tšekin valkosipulikeitto
ALLEKO / Getty-kuvat
Toinen klassinen krapularuoka on tšekkiläinen valkosipulikeitto, nimeltään česnečka . Tämä runsas resepti on nopea ruoskata ja se on jo pitkään ollut luotettava juhlatilan jälkeinen ruoka. Runsas liemi on täynnä perunoita ja valkosipuli ja sipulit tarjoavat välittömän poiminnan kaikille aisteillesi.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Ei todellakaan ole salaisuus, että itäeurooppalainen kulttuuri on melko rakastava heidän viinaansa. Joten, ei ole myöskään yllättävää, että alueelta tulee hienoja krapularuokia.
Vodkaa rakastavasta maasta Puolasta meillä on zurek, puolalainen ryemealikeitto. Sen on ilmoitettu tekevän ihmeitä krapulan klassisissa oireissa, vaikka sinun on suunniteltava eteenpäin. Silti, jos se toimii niin hyvin kuin sen on tarkoitus, se voi olla taikuuslääke, jota olet etsinyt koko ajan.
