saschanti / Instagram
- Yhteensä: 33 minuuttia
- Prep: 3 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: Palvelee 6
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 209 | kalorit |
| 10g | rasva |
| 29g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Tarjoaa 6 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 209 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 10 g | 12% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 4% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 440 mg | 19% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 29 g | 11% |
| Ruokakuitu 4 g | 16% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 49 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä paistetut bataatit tarjoavat maukkaan aamiaisruoan. Tai tee resepti ja tarjoile sitä lisukkeena illallisen kanssa. Ne menevät hyvin pihvien, kinkun, sianlihan ja hampurilaisten kanssa. Tarvitset vain paistinpannu, bataatit ja sipulin sekä joitain perusmausteita. Voit jättää sipulin pois tai lisätä vihreää paprikaa astiaan lisävärin saamiseksi.
ainekset
- 2 bataattia (noin 4 kuppia viipaloitu)
- 1 keskipitkä sipuli
- 4 rkl kasvisöljyä (tai pekonin tiputusta tai yhdistelmää)
- 1 tl suolaa tai maun mukaan
- 1/8 tl pippuria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuori ja viipaloi bataatit tai leikkaa ne pieniksi kuutioiksi. Kuori sipuli ja leikkaa se puoliksi pituussuunnassa. Viipaloi sipuli ohuesti.
Kuumenna kasviöljy tai tiput suuressa, raskaassa kattilassa keskilämmöllä.
Kun öljy on kuumaa ja hohtavaa, lisää bataatit, sipuli, suola ja pippuri.
Peitä ja keitä, kunnes se on vaalean ruskea, noin 10 minuuttia.
Paista ja kypsennä noin 20 minuuttia pidempään kääntämällä useita kertoja, kunnes ne ovat tasaisesti ruskistuneet ja herkät.
Reseptin tunnisteet:
- Peruna
- paistettu bataatti
- Lisuke
- eteläinen
