burwellphotography / Getty Images
- Yhteensä: 65 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 815 | kalorit |
| 57g | rasva |
| 26g | Hiilihydraatit |
| 49g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 815 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 57 g | 73% |
| Tyydyttynyt rasva 29g | 147% |
| Kolesteroli 206 mg | 69% |
| Natrium 1237 mg | 54% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 26 g | 10% |
| Ruokakuitu 4 g | 14% |
| Proteiini 49 g | |
| Kalsium 949 mg | 73% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä rikas make-casserole on päällä rapealla, juustomalla täyteaineella, joka on tavallaan kuin nyyttejä, mutta jolla on enemmän rakennetta. Alfredo-kastike, jäädytetyt vihannekset ja esikypsytetty kana tekevät siitä helpon. Voit kokeilla Havarti-juustoa cheddarin sijasta ylenmääräiseksi kierreksi.
ainekset
- 1 sipuli (hienonnettu)
- 1 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl jauhoja
- 1 tl kuivattuja timjami lehtiä
- 1/8 tl pippuria
- 1/2 kuppi täysmaitoa
- 1 (16 unssia) purkki neljäjuustoista Alfredo-kastike
- 2 1/2 kuppia keitetyt kanat (hienonnettu)
- 1 (16 unssin) pakkaus jäädytettyjä parsakaalia, porkkanoita ja kukkakaalia
- 1 1/4 kuppia silputtua terävää Cheddar- tai Havarti-juustoa
- 1/3 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
- 1 kuppi jauhoja
- 1/2 tl kuivattuja timjamilehtiä
- 1/4 tl leivinjauhetta
- 1/4 kuppi voita (pehmennetty)
- 1/2 kuppi silputtua terävää Cheddar- tai Havarti-juustoa
- 1/4 kuppi raastettua Parmesan-juustoa
- 1 muna
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Keitä raskas kattilassa sipuli oliiviöljyssä keskilämmöllä, kunnes se on pehmeää.
Lisää jauhot; keitä ja sekoita 3 minuuttia.
Lisää 1 tl timjamin lehtiä ja maitoa; keitä ja sekoita, kunnes paksu.
Poista lämpöä ja lisää Alfredo-kastike, kana, 1 1/4 kuppia Cheddar- tai Havarti-juustoa, 1/3 kupillista Parmesan-juustoa ja jäädytetyt vihannekset; sekoita varovasti.
Aseta 2/1/2-litraiseen vuokaan. Peitä ja jäähdytä 8 - 24 tuntia.
Kuumenna uuni valmiiksi syömiseen lämpötilaan 375 F.
Aseta peitetty kattilo uuniin ja paista 25-30 minuuttia lämpimänä.
Sillä välin yhdistä pienessä kulhoon jauhot, 1/2 tl kuivattua timjamilehteä, leivinjauhetta, 1/4 kupillista voita, 1/2 kupillista Cheddar- tai Havarti-juustoa, Parmesan-juustoa ja munaa ja sekoita haarukalla, kunnes se on murenevaa.
Avaa patruuna ja murene tämä päällekkäin tasaisesti.
Paista 20-30 minuuttia kauemmin, kunnes kuplat täyttyvät ja keittäminen on kullanruskea ja rapea.
Kärki
- Voit myös leipoa vuoka heti. Kun olet pannut kana-seoksen vuokavalusäiliöön, täytä murentu seoksen kanssa ja paista esilämmitetyssä 375 F: n uunissa 25 - 35 minuuttia, kunnes kupli ja on ruskea.
Reseptin tunnisteet:
- vuoka
- päivällinen
- meille alueelliset
- takaisin kouluun
