Diana Rattray
- Yhteensä: 8 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: Palvelee 6
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 324 | kalorit |
| 15g | rasva |
| 30g | Hiilihydraatit |
| 18g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Tarjoaa 6 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 324 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 15 g | 20% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 26% |
| Kolesteroli 39 mg | 13% |
| Natrium 1312 mg | 57% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 30 g | 11% |
| Ruokakuitu 8 g | 29% |
| Proteiini 18 g | |
| Kalsium 48 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tässä helpoassa crock-potin reseptissä kuivatut lima pavut - tai voi pavut - kypsennetään hitaasti täydellisyyteen savustettu makkaraa ja muutama mauste. Pieni määrä Tabascoa lisää mausteen ripaus näihin herkullisiin papuihin, jotka tekevät mahtavasta sivu- tai pääruoasta, mielesi mukaan.
ainekset
- 1 ll lima pavut (kuiva)
- 1 rl savustettu makkara (kuten andouille, kielbasa tai vastaava)
- 1 nippu vihreää sipulia
- 1/2 tl. valkosipulijauhe
- 4 naudanlihaa kukka
- 3/4 tl. Tabasco-kastike
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Pese pavut ja laita ne hitaaseen liesiin. Lisää 6 kupillista vettä. Leikkaa savustettu makkara pyöreiksi paloiksi ja lisää limaseen. Hienonna vihreä sipuli ja lisää seokseen. Lisää nyt jäljellä olevat ainekset ja sekoita.
Peitä ja keitä hitaassa liesissä korkealla 8-10 tuntia.
Tarjoile maissileivän tai keksien kanssa.
Reseptin tunnisteet:
- pavut
- pääruoka
- eteläinen
- takaisin kouluun
