istetiana / Getty Images
- Yhteensä: 7 tuntia 30 minuuttia
- Prep: 30 minuuttia
- Cook: 7 tuntia
- Saanto: 1 crock-potti (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 686 | kalorit |
| 29g | rasva |
| 29g | Hiilihydraatit |
| 75g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 crock-potti (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 686 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 29 g | 37% |
| Tyydyttynyt rasva 11 g | 57% |
| Kolesteroli 219 mg | 73% |
| Natrium 275 mg | 12% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 29 g | 10% |
| Ruokakuitu 6 g | 21% |
| Proteiini 75 g | |
| Kalsium 96 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä kerrostettu crock-pottipatruuna on valmistettu jauhelihasta ja monista vihanneksista. Se on erittäin helppo valmistus ja tekee tyydyttävästä jokapäiväisestä ateriosta.
ainekset
- 1 1/2 kiloa vähärasvaista jauhettua naudanlihaa (browned)
- 1 kuppi sipulia (hienonnettu)
- 2 selleri kylkiluita (viipaloitu)
- 2 suurta perunaa (viipaloitu)
- 2 - 3 keskikokoista porkkanaa (viipaloitu)
- 1 purkki herneitä (hyvin kuivattu)
- 1 (10 3/4 unssia) voi tiivistettyä tomaattikeittoa
- 1 keitto voi vettä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Ruskeuta jauheliha suuressa paistinpannassa keskilämpötilassa hienonnetun sipulin ja sellerin kanssa. Keskeytä.
Voitele hitaan lieden pohja ja sivut.
Kerro viipaloidut perunat, porkkanat ja herneet tässä järjestyksessä, ripottelemalla jokainen kerros kevyesti kosher-suolalla ja vastajauhetulla mustalla pippurilla.
Lisää herneet jauhettuun naudanlihaseokseen.
Sekoita tomaattikeitto veteen kulhoon; kaada jauhettu naudanliha.
Peitä ja kypsennä alhaalla 6 - 8 tuntia. Sekoita noin puoliväliin.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Peruna
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
