NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Yhteensä: 8 tuntia 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 8 tuntia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 587 | kalorit |
| 17g | rasva |
| 76g | Hiilihydraatit |
| 33g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 587 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 17 g | 22% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 31% |
| Kolesteroli 108 mg | 36% |
| Natrium 187 mg | 8% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 76 g | 28% |
| Ruokakuitu 8 g | 30% |
| Proteiini 33 g | |
| Kalsium 113 mg | 9% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Omenat, bataatit ja omenamehut tekevät tästä herkullisesta viiden ainesosan crock-potin muhennoksesta sianlihan paloina erittäin helppoa. Tämä on upea syksyn resepti, koska siinä käytetään kauden makuja.
Tämä resepti on täydellinen valmistettavaksi kylmänä syksynä päivänä, kun aiot olla kotona putteroimassa talon ympäri tai aiotte olla töissä tai koulussa ja haluat tulla kotiin illalliseen valmiina ja odottavana. Tämän muhennos tuoksu on niin upea; se lämmittää talosi.
Voit käyttää minkä tahansa tyyppisiä omenoita tässä yksinkertaisessa reseptissä. Käytämme mieluummin hapukasta omenaa, lähinnä siksi, että resepissä käytetyt bataatit ja omenamehu ovat jo makeita. Granny Smith tai Haralson ovat valittuja omenalajikkeitamme tämän tyyppisissä resepteissä.
Tarjoile tämä upea resepti vihreillä salaateilla, jotka on sekoitettu viipaloiduilla sienillä, ja maustetulla salaattikastikkeella, paahdetun valkosipulin leivän ja lasillisen viinin kanssa.
ainekset
- 1 kiloa luutonta sianlihaa (leikattu 1 "kuutioiksi)
- 3 kuppia kuorittua (kuutioituna bataattia)
- 2 omenaa (kerrostettu ja hienonnettu)
- 1 sipuli (hienonnettu)
- 1 tl kuivattuja timjami lehtiä
- 1/4 tl pippuria
- 1/2 tl suolaa
- 3 kuppia omenamehua
- 2 rkl maissitärkkelystä
- 1/4 kupillista vettä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerro bataatit, omenat ja sipuli 4–5 litran hitaassa liedessä. Ripottele ainekset timjamilla, suolalla ja pippurilla, sitten päälle sianlihaa. Kaada omenamehu kaiken päälle; älä sekoita.
Peitä crockpot ja keitä matalalla 7 - 8 tuntia tai kunnes liha ja vihannekset ovat tarjous.
Yhdistä sitten maissitärkkelys ja vesi pienessä kulhossa; sekoita hyvin lankavispilä, kunnes seos on tasainen. Sekoita maissitärkkelyliete muhennokseen; peitä ja kypsennä korkealla lämpötilassa 15 minuutin ajan, kunnes paksuuntunut. Tarjoile heti.
Reseptin tunnisteet:
- Peruna
- päivällinen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
