Brian Hagiwara / Getty-kuvat
- Yhteensä: 9 tuntia 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 9 tuntia
- Saanto: palvelee 6
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 438 | kalorit |
| 28g | rasva |
| 24g | Hiilihydraatit |
| 22g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: palvelee 6 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 438 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 28 g | 36% |
| Tyydyttynyt rasva 14 g | 68% |
| Kolesteroli 108 mg | 36% |
| Natrium 349 mg | 15% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 24 g | 9% |
| Ruokakuitu 3g | 9% |
| Proteiini 22 g | |
| Kalsium 87 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä hitaasti kypsennetyt skaalaitetut perunat on valmistettu purkitetun lohen ja tiivistettyjen keittojen kera.
ainekset
- 4 - 5 keskiperunaa (kuorittu ja viipaloitu)
- 3 rkl jauhoja
- Suolaa ja pippuria
- 1 tölkki (16 unssia) lohta (valutettu ja hiutale)
- 1/2 kuppi hienonnettua sipulia
- 1 purkki (10 3/4 unssia) kerma sienikeittoa tai selleri keittokermaa
- 1/4 kupillista vettä
- Dash muskottipähkinä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Aseta puolet perunoista voideltuun hitaaseen keittoastiaan. Ripottele puolet jauhoista, ripottele sitten kevyesti suolalla ja pippurilla.
Peitä puoli hiutaleita lohta; ripottele puoli sipulia. Toista kerrokset. Yhdistä keitto ja vesi; kaada päälle peruna- ja lohiseos. Ripottele vain ripauksella muskottipähkinää.
Peitä ja kypsennä matalalla 7 - 9 tuntia, tai kunnes perunat ovat tarjous.
Reseptin tunnisteet:
- Peruna
- pääruoka
- eteläinen
- perhepäivällinen
