busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Yhteensä: 10 tuntia 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 10 tuntia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 534 | kalorit |
| 14g | rasva |
| 69g | Hiilihydraatit |
| 35g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 534 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 14 g | 17% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 31% |
| Kolesteroli 84 mg | 28% |
| Natrium 807 mg | 35% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 69 g | 25% |
| Ruokakuitu 8 g | 29% |
| Proteiini 35 g | |
| Kalsium 282 mg | 22% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä runsas ja herkullinen Crockpot-lihapallon ja perunauhun resepti on niin helppo valmistaa ja se kokkii itsestään koko päivän crockpotissa. Se on täydellinen resepti kylmälle talvipäivelle, ja tuoksu, joka tervehtii sinua, kun avaat oven illalla, on uskomaton.
Voit ostaa pakattuja esikypsytettyjä lihapullia tätä reseptiä varten tai tehdä omia. Lihapullot on kypsennettävä ennen niiden yhdistämistä tämän reseptin muihin aineosiin. Jos laitat kypsentämättömiä lihapullia hitaaseen keittimeen, ne tekevät seoksesta rasvaisia ja voivat hajota ennen keittämistä. Kaikkien lisäämiesi lihapullien tulee olla täysin kypsennettyjä, koska keittämätön jauheliha vain ei toimi hitaassa liesissä.
Tarjoile tämä upea resepti joihinkin kuumina rullina uunista tai tuoretta leivonnaista. Rapea vihreä salaatti, jossa on mansikoita tai viipaloituja sieniä ja kirsikka- tai rypäletomaattia, on tervetullut vastakohta lohduttavalle lämpimälle muhennokselle.
ainekset
- 1-kiloinen pakkaus jäädytettyjä lihapullia
- 4 russet- tai Yukon Gold -perunaa, kuoritut ja viipaloidut tai kuutioidut
- 1 (16 unssin) pussi-vauva-porkkanaa
- 1 sipuli, hienonnettu
- 3 valkosipulinkynsiä, viipaloitu
- 3 (14 unssia) tölkkiä, jotka ovat valmiita tarjoamaan naudanlihaa
- 1 kuppi vettä
- 1 rkl kuivattuja persiljahiutaleita
- 1 tl kuivattuja majoraanilehtiä
- 1 tl kuivattuja basilikan lehtiä
- 1/2 tl suolaa
- 1/8 tl pippuria
- 1 (12 unssia) voi haihduttaa maitoa
- 3 rkl maissitärkkelystä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Suihkuta 4 - tai 5-nelijalkainen crockpot nonstick-kypsennussumulla.
Aseta lihapullot, perunat, porkkanat, sipuli ja valkosipuli hitaaseen liesiin. Lisää liemi, vesi, persilja, meirami, basilika, suola ja pippuri ja sekoita varovasti.
Peitä crockpot ja keitä matalalla 9 - 11 tuntia.
Sekoita haihdutettu maito ja maissitärkkelys; lisää viimeisen tunnin aikana ja keitä, kunnes lämmitetään ja sakeutetaan huolellisesti. 4 - 6 annosta
Reseptin tunnisteet:
- lihapullia
- pääruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
