Leah Maroney
- Yhteensä: 10 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 5 minuuttia
- Saanto: 1 voileipä (palvelee 1)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 490 | kalorit |
| 27g | rasva |
| 28g | Hiilihydraatit |
| 32g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 voileipä (palvelee 1) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 490 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 27 g | 35% |
| Tyydyttynyt rasva 12 g | 58% |
| Kolesteroli 464 mg | 155% |
| Natrium 861 mg | 37% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 28 g | 10% |
| Ruokakuitu 2g | 5% |
| Proteiini 32 g | |
| Kalsium 317 mg | 24% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Mieheni kasvoi BEC: ssä, nimeltään Bacon Egg and Cheese Sandwiches. Ne ovat katkottua New Yorkissa, ja niitä myydään joka kulmassa. Mutta aivan kuten nurkkadelisit, BEC: itä on vaikeampi löytää muissa valtioissa. Tämä on aina hämmentänyt meitä, koska ne ovat niin hyviä ja jokaisessa aamiaispaikassa heidän pitäisi olla menossa. Aamulla ei ole mitään parempaa kuin lämmin, paahtoinen, juustunut pekonimuna ja juustovoileipä. Siinä on kaikki parhaat ruokaryhmät yhdessä kauniissa pienessä aamiaispaketissa.
Nämä aamiainen voileivät ovat erittäin helppoja valmistaa, ja niistä voidaan tehdä jäädytettyjä aamiainen voileipiä ja sitten lämmittää uudelleen, kun olet valmis syömään niitä! Ne ovat loistava aamiaisella aamiainen kiireessä. Voit paistaa munat tai keittää ne uunissa olevan muffinssisäiliön kaivoissa, jos valmistat suuria eriä. Tämä on erittäin nopea ja tehokas tapa keittää munat. Se tekee niistä myös täydellisesti pyöreitä munapisteitä, jotka sopivat todella hienosti englantilaiseen muffinssiin.
ainekset
- 2 munaa (suuri)
- 1/4 kuppi silputtua cheddaria (tai muuta juustoa)
- 2 viipaletta pekonia
- 1 englantilainen muffini (paahdettu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Paahda englantilainen muffini halutun paahtoisuuden mukaan.
Keitä pekoniviipaleita rapeaksi. Jos valmistat suurempia eriä, keitä pekoni evästelevyllä uunissa. (Vähemmän sotkua!)
Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä, rasvaa keittosuihkeella. Krakkaa kaksi munaa pannuun ja keitä 2 minuuttia. Käännä ja keitä vielä 30 sekuntia. Voit keittää pidempään, jos haluat keltuaisen vähemmän vuotavaa.
Lisää cheddar muniin ja peitä kansi noin 30 sekuntia tai kunnes juusto sulaa.
Aseta munat englantilaiseen muffinsiin ja päälle keitetyt pekoni. Yläosa muffinin toisen puolen kanssa ja tarjoile! Jos jäädytelet niitä, tee ylimääräistä ja aseta ne leivinuunalle. Anna niiden jäähtyä 20 minuutin ajan. Kääri ne sitten erikseen folioon ja jäädyttää. Mikroaaltouuni tai paahtoleipä, kun olet valmis syömään!
Reseptin tunnisteet:
- voileipä
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
